起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量 ， 稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环 ， 防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身 ， 有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的 。
文章插图
晨起喝水对女性有什么好处？
早晨喝水有什么好处？
【晨起喝水对女性有什么好处？】 清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生 ， 还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环 ， 还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的 。
防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动 ， 湿润肠道 ， 软化大便，促进大便的排泄，防治便秘 。
冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态 。
补充水分
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分 ， 早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态 。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。
如何选择晨起第一杯水？
淡盐水：
一般情况不建议喝 。因为中国营养学会推荐每人每天6克盐，而我国大部分地区平均每天吃13克盐，早已超出了范围，同时我们很多人运动量是不够的，所以排出的钠也就比较少 。所以不建议喝 。
茶水：
茶水一方面味道不是很好 ， 再就是泡一壶茶水要花时间很多 ， 尤其是上班族来不及 。所以也不建议喝茶水 。
蜂蜜水：
润肠通便，便秘时喝或者隔几天喝比较好 。
白开水：
这是最为推崇的一种水，也是普遍合适各种人群 。适合长期喝 。
柠檬水：
富含维C，口感又酸酸的很清爽，这种水不适合长期喝，可以隔几天喝一喝 。
推荐阅读
- 花胶瑶柱燕窝粥对于不同人群的功效
- 黑米薏米粥对人体有哪些好处
- 这些食物吃多了对心脏不好
- 对男人失望怎么说
- 西红柿对人体的好处是什么？
- 吃油对我们的身体有什么好处？
- 早上说给对象的情话
- 雪蛤对身体有什么好处？
- 充满安全感的爱意文案带图片 让对象超有安全感的文案
- 黑猪肉的营养有哪些？