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女人脸色太差 该补哪里
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志 。而“脸色不好”也各有各的状况，不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损 。那么各种“脸色”该如何进补呢？
面色白需养肺
有些人脸色白如蜡，没有光泽 ， 呈现一种病态，这是气血虚弱的表现 。根据五行对应之说，白色对应肺 ， 面色呈现病态的白多与肺有关 。这类人可适当多吃润肺的水果 ， 如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜 。
面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现 。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋 。青色与肝相对应 ， 肝主藏血、疏泄 ， 能调节血液流量和全身气息 。肝好则气血平和 ， 面部血液运行充足，面色红润 。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等 。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡 。另外 ， 生气或紧张激动都会伤肝 ， 尽量保持心态平和安宁 。
色赤需养心
健康的面色是白里透红的 。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常 。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺 。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来 。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血 ， 同时 ， 要善于调节情绪，避免激动 。
面色黄需养脾
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚 。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好 。可以增加养脾的饮食，如各类米粥 。
面色黑需养肾
面色黑而目白 ， 是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状 。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行 。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼 。
营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急 。
气血双补的食物既可补气，又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等 。药物调理需在中医指导下服用 。
1、宜多吃具有补血、补气作用的食物 。
2、宜多食性平、味甘的温热食物 。
3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物 。
4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物 。
【女人脸色太差 该补哪里】 5、蔬菜中铁的含量较低 ， 吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血 。因此亦要多吃蔬菜 。
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