【生活中如何避开食品安全事故？】
文章插图
生活中如何避开食品安全事故？
生活中如何避开食品安全事故？
有少数产品出过安全事故，不等于所有产品都出事故，更不等于我们天天都在吃毒性很大的食品 。仔细想想 ， 身边哪类产品没有出过质量事故？插座和电器不合格的很多，引起火灾的事故不少，但家家不是还在用吗 。只要在一个靠谱的商店里买东西 ， 不合格的产品毕竟还是少数，食品也一样 。
与其对食物过分忧虑和怀疑，不如想想我们应当怎样健康地吃，通过自己的合理搭配来规避食品安全风险 。首先，动物性食品容易积累环境污染物，数量必须控制，不能长期过量 。上面所说的推荐食用量，特别是鱼肉的量，可能都低于很多人的心理期望量 。但是，这个量却是比较安全的 ， 既不会增加癌症风险，也不会引起环境污染物的过多积累 。
在食用动物性食品的同时 ， 还要多摄入蔬菜水果粗粮豆类，其中所含的膳食纤维也有利于多种污染物的排出 。降低膳食中的脂肪，避免蛋白质过剩 ， 也可以降低致癌物的致癌风险 。
即便食物中不含有致癌物，仅仅食物数量和比例不合理，就会造成严重的疾玻比如糖尿并高血压、心脏并痛风等带来目前现代人病痛和死亡的重要疾病 ， 都与食品安全关系不大，而主要是营养不合理、运动不足等错误生活方式所致 。而营养平衡和运动健身，主动权把握在我们自己的手里 。
推荐阅读
- 梦中丢包是什么兆头
- 改善月经不调的中医食疗方法
- 中秋群发微信祝福语搞笑
- 中国1582年发生了什么
- 如何做一个温柔持家的贤惠好女人
- 黑猪肉的营养有哪些？
- gla200怎么永久关闭自动启停 教你如何正确操作
- 如何吃好蛋白质食物？
- 如何正确泡柠檬水 泡柠檬水的方法
- 乳腺癌女性健康杀手 如何预防？