不知什么时候起 ， 早上喝一杯柠檬水，已经成为了很多人的习惯 ， 因为有些人认为这样喝柠檬水的方式，可以对我们的身体保健带来很好的效果 ， 可事实上到底早晨喝柠檬水有哪些保健功效，那么有些人也会存在疑问 ， 所以下面来为大家具体介绍一下，早餐喝柠檬水的好处 。
早上空腹喝柠檬水可以排毒，柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。
但是 ， 凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用 ， 五味皆同此理 。酸酸的柠檬多食伤胃 ， 易影响消化功能 。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里 。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质） 。
【早餐喝柠檬水有什么作用】以上就是早上喝柠檬水的几个功效介绍，通过这些内容介绍之后，那么大家就应该注意了，在生活当中想要达到更好的养生保健效果，我们可以多去了解这些茶叶的保健功效，选择对的时间 ， 那么发挥的效果就更大 。
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