枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药 。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单 ， 一碗枸杞银耳羹就搞定啦 。事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以 。
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贫血有什么危害？女人什么时候补血补气最好？
贫血的危害及症状表现
1、一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热；
2、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音 ， 下肢水肿、心电图出现改变 。
3、神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状 ， 维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等 。
4、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大；
5、泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低 ， 女性患者常有月经不规则、过多或减少；
6、其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽 。
【贫血有什么危害？女人什么时候补血补气最好？】 女人什么时候补血补气最好？
1、卵泡期：生理期的第1-第9天
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药 。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦 。事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟 ， 水量刚刚漫过银耳就可以 ， 然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火 。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了 。
枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量 。
2、排卵期：生理期的第10-第12天
中药帮帮忙：有一味药 ， 补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下 ， 那就是丹参 。除补血之外 ， 它还能活血调经，清心除烦 ， 止痛安神 。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用 。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内 ， 加水用大火加热 ， 水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精 ， 香油 ， 调味就可以了 。如果放点料酒味道会更好哦 。
丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱 。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕 ， 恶心呕吐 ， 烦躁不安等 。故须注意用量 ， 一般为9-15克 。
3、黄体期：生理期的第13-第21天
中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效 。
TIPS：在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽 。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中 ， 加入300毫升的清水浸泡30分钟 ， 再用大火熬煮 。煮沸数次以后 ， 若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时 ， 可放入粳米并改用小火熬煮 ， 将粳米熬至烂熟，去掉熟地即成 。注意，熟地有效的成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是和米一块熬粥，烂熟之后再取出 。
4、月经期：生理期的第22-第28天
中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅？当然不会 。一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经 。材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦 。想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞 。
桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮 。由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食 。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用 。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食 。失血的美眉也应禁食 。
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