文章插图
干燥上火 困意难消？三杯茶缓解春季综合症
干燥上火 困意难消？三杯茶缓解春季综合症
上火杭白菊降火茶
【干燥上火 困意难消？三杯茶缓解春季综合症】 营养师说，春夏季节 ， 身体很容易上火，可以喝点茶来缓解一下 。当然也要看是什么火 ， 比如肝火比较旺？心火还或是肺火比较旺？如果是肝火旺，可以选择菊花茶 。喝菊花茶的时候，可加几粒枸杞，也就是菊花枸杞茶 。菊花包括贡菊、雪菊、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更强 。
如果是心火比较旺，舌尖发红这种情况的话 ， 可以喝点莲子心茶 。
干燥百合补水茶
百合是补水的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可以给身体补补水 。国家二级公共营养师舒兰婷介绍，先用沸水煮一下干百合，大约10分钟左右即可饮用，由于这样制作出来的百合茶很清淡，可以当水喝，不过脾胃虚寒的人不宜喝太多 。
想丰富一下味道的话 ， 放几粒枸杞，一方面点缀茶的颜色，另外一方面还丰富了口感 。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉，尤其是枸杞，经常嚼一嚼，还有助于保护眼睛 。
春困柠檬醒神茶
营养师推荐自制蜂蜜柠檬茶，物美价廉 。选两个中等大小的柠檬，用盐水洗净沥干后切片，找一个小玻璃罐，一层柠檬一滴蜂蜜，直到铺满整罐 。然后密封放入冰箱，随喝随取即可 。
若怕苦 ， 可以把籽去掉 ， 另外蜂蜜柠檬茶不宜用过热的水冲泡 ， 温水即可 ， 水太热会破坏维生素C ， 这酸爽 ， 不清醒才怪 。还可以在喝的时候放点时令水果 ， 比如草莓、芒果等 ， 味道会更好 。
推荐阅读
- 女人吃橘子防乳房疾病 怎么吃不上火
- 榴莲要怎么吃？榴莲怎么吃不上火？
- 皮肤干燥吃什么水果？7种补水水果推荐
- 月经期间上火怎么办？月经期上火吃什么
- 上火怎么办？女白领压力大易上火多吃清火食物
- 夏季皮肤干燥吃什么好啊？
- 早春皮肤干燥吃什么好？教你巧妙饮食防干燥
- 九食疗方缓解上火
- 上火了吃什么好？降火食物推荐
- 春季干燥多风宜清肺 清淡饮食