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女性如何看出自己气血不足
气血不足指的是中医学中的气虚和血虚 。气血不足某种程度上说并不是病，但往往会导致女性最不想出现的状况：早衰 。到底什么样的症状能算是气血不足？女性又该如何鉴别自己是否气血不足？以下6条标准可以帮到大家：
1、眼白的颜色
俗话说的“人老珠黄” ， 其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄并出现血丝 ， 如果持续有这种状况，就说明你可能气血不足了 。
2、皮肤的状态
正常健康的皮肤应该是白里透红，有光泽和弹性 。如果皮肤粗糙、黯淡无光、发黄发青、长斑等都表示身体状况不佳，气血不足 。
3、头发的状态
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现 。
4、手的温度
手的温度是人体气血的直接表现 。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足 。
5、口腔的状况
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏 。牙龈萎缩也是气血不足的表现 ， 当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况 。
6、精神的状态
如果常常出现入睡困难、易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的情况，说明很可能是气血亏虚 。另外精神不振怎么睡都不够也是气血虚的表现 。
女性气血不足如何调理？
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效 。
做法：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 。
【女性如何看出自己气血不足】 做法：用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦 。老中医提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
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