一个月经周期可以划分为四个时期，即月经中、卵泡期、排卵期、黄体期 。从中医角度讲 ， 这四个时期，是一个阴阳不断转化，此消彼长的过程 。行经期是阳消阴长的时期，经前期是阳长阴消的时期 。两个消长期，两个转化期 。
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经期吃金橘萝卜来理气-经期如何调理？
经期如何调理？
很多女性都面临有月经不调、痛经等问题，四处求医问药的也不在少数 。那么女性究竟应该如何调养 ， 才能让“大姨妈”来的日子舒舒服服过去呢？
月经周期的概述 。
一个月经周期可以划分为四个时期，即月经中、卵泡期、排卵期、黄体期 。从中医角度讲，这四个时期，是一个阴阳不断转化，此消彼长的过程 。行经期是阳消阴长的时期，经前期是阳长阴消的时期 。两个消长期，两个转化期 。
月经中金橘萝卜来理气
这个时期也叫行经期 ， 月经的来潮代表着本次月经周期的结束，也就意味着下一次月经周期的开始 。所以，这是一个新旧交替的时期，这个时候最主要的任务就是要顺利的把经血排出，把身体里的一切陈旧物质排出去，排干净 。“留得一分瘀浊，影响一分新生” 。
有的女性在行经的时候，会觉得小腹胀得难受，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通 。这时不妨用金橘或萝卜调理一下 ， 它们具有很好的理气效果，可以把堆积在腹内的气疏通开来 。还有一种情况，行经的时候很多女性都会遇到，那就是受寒引起的痛经，不少人会喝姜糖水 。其实，除了姜糖水，大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用，可以把它们做成饮品 ， 在经期时饮用，既是可口的饮料，还可以缓减痛经，兴奋子宫，帮助将那些堆积体内的瘀浊旧物排除出去，让子宫以全新的姿态来迎接下一次月经的到来 。除旧迎新，阴阳交替，这虽然是人体一个自然的代谢过程，但由于气血的消耗，也会使一些女性感觉精神不振、身体乏力 。饮用果蔬汁在帮助调经的同时，也可以及时有效地平衡体液代谢，补充水分和防止水肿，帮助体内蛋白质合成，补充因失血造成的维生素及矿物质的丢失 。
排卵期桑椹菠萝助排卵
这个时期又叫经间期，因为这个时候会排卵，而这枚卵子将意味着一个生命的开始 ， 所以古人又为它取了很多有趣的名字，如“氤氲期”、“真机期”、“开花期”等 。此时人体最大的生理特点是通过氤氲状活动排出卵子 。此时会出现带下增多、性欲有所增强、腰部酸楚、小腹或有轻微胀痛或烦躁难眠等现象 。此时最主要的任务就是促进排卵，帮助卵子顺利排出 。但并不是人人都会顺利排卵，有时候一些女性由于阴阳的不和也会出现排卵不畅的问题，这时一定要注意疏通经络，调和阴阳 。
帮助排卵最好的伙伴莫过于桑葚、菠萝、豇豆、栗子、高丽菜等这些果蔬，它们是这方面的“专业人士” ， 是强肾健肾的最好果蔬食品 。肾强健了，不但能帮助卵子顺利排出，还可以大大减少一些女性经间期出血的现象 。同时，还会将子宫滋养好，帮助受精卵“安全着陆”，缓解精力过剩后带来的疲劳 。
【经期吃金橘萝卜来理气-经期如何调理？】 卵泡期枸杞葡萄养卵巢
这个时期又叫经后期 ， 经后期是一个较长的时期，有些人会将其分为经后初期、经后中期、经后末期三个时期 。
经后初期，由于刚刚行完月经，血海一片空虚，阴水的滋长也很缓慢，这时要注意滋养阴液 ， 助其恢复 。古人曾经把经后比作产后，就指出了恢复的重要性 。
进入中期 ， 阴水开始滋长，最明显的标志就是带下，出现了白带，在初期是没有白带的 。滋长的阴水可以滋养卵子 ， 促进卵子的发育，同时由于它溶入到了血分中，也可以涵养血海，促进血海的充盈，这将有利于子宫内膜的增长 。
到了后期，阴水会更为丰盈，白带变得更多、更黏稠，而这些都在为排卵做着良好的准备 。大家都知道 ， 世间万物都是阴阳平衡，此消彼长，当阴极度兴盛的时候，也就意味着阳会消去得很厉害 。所以，在经后中期 ， 尤其是末期的时候 ， 在滋阴的同时也要注意适当的补阳，阳是动力，只有充足的阳才可以推动阴去达到更高的水平，也就是古人说的“阴中求阳” 。
这个时期，枸杞、桑椹、山药、木耳等果蔬是滋养阴液的绝佳伴侣 ， 可以有效地滋养卵巢 ， 为卵泡提供一个良好的生存发育环境，促进其完美地发育和成熟 。
还有，在经后初期由于血海空虚，一些女性会贫血，这时一定不能忘了葡萄这个大众水果，它是补气血、强筋骨的佳果 。同时，还可以使皮肤变得更光滑细腻，绽放出迷人的光彩 。不少女性有着饮用葡萄酒的习惯，也就在于葡萄经发酵后具有更强大的美容和抗衰老作用 。
黄体期疏肝理气佛手柑
黄体期又叫经前期，此时人体处于阳盛阴消的状态，体内阳气较盛 。一方面，用来温煦子宫，溶解子宫内膜；另一方面，分利阴盛之时所带来的水湿津液，清除生殖器官处的瘀浊水液 。而此时，冲任气血也较为旺盛，子宫内膜较厚，松软易脱落，这一切都会为排经或受孕做好充分的准备 。当然，凡事都要一分为二地看待，有利的同时必然也有一定的弊端潜藏在里面 。由于这一时期阳气偏甚，因而人的心肝气火就比较旺盛，所以很多女性在这个时期，常会出现一些胸闷烦躁、乳房乳头或胀或痛、头昏头痛、睡眠较差等症状，也就是人们常说的经前期综合征 。
前人提出“经前以理气为先”，此时一定要把气儿理顺了，千万不要动不动就生气，或者时不时就抑郁，一定要做有意识地调适 。然而，现代社会的快节奏加大压力，使得很多女性在很多时候却难以做到这一点 ， 如果出现这种情况，不妨试试丝瓜、佛手柑、葡萄柚等，能够有效地疏肝理气 ， 缓减这些不良症状 。同时还能减少功能性出血的情况，以及防止各种色斑的袭击，让您在经前期也一样优雅美丽 。
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