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女性吃什么可以养阴
女人对于养阴是很重要的，滋阴在我国的中医里是一个抽象名词，但也是一个广义的名词，如果女人阴虚的话，那么就会产生各病症 ， 如果严重的阴虚的话，那么还有可能会导致身体出现严重的健康状况 。所以说滋阴养阴对于女人来说是很重要 ， 是一个女人身体健康的最基本体现 ， 若想拥有一个健康的体魄，美丽的容颜，那么滋阴补津是非常必要的 。
【女性吃什么可以养阴】 女人养阴首先就要从巢开始，我们都知道女性的一切美好都是离不开巢的，巢就是我们所说的卵巢，卵巢也是女性最根本的根，也是最重要的，卵巢的保养是女性年轻态的体现，是生命力的体现，如果你才二十出头 ， 而看上去却给人一种四十来岁的感觉 ， 那么你的卵巢、你的子宫一定是出现了什么状况，一定要注卵巢的保养 。卵巢的保养我们一般是从膳食上来调理，进行营养又合理食疗 。
女性的卵巢功能如果减退降低的话，那么就意味生理的结构会发生了一定的变化，特别是身材方面就会明显的趋向于老态，比如乳房下垂、腰腹部凸出，还有就是身体也会产生了变形，那是因为女性体内的雌性激素减少的原因造成的 。
女性养阴可以通过卵巢的保养，从而进一点的激发雌性激素分泌，这样的话就可以保持着女性的最佳形态与状态，而还可以有效的延缓衰老，以及预防一些妇科炎症的产生 。对于卵巢的保养除了饮食调理之外，还要保持乐观积极良好的心态，控制好情绪，减少压力的产生等 。
卵巢的保养就是养阴的一个重要体现，保养的方法采用的膳食的方法，那么女性吃什么滋阴养巢呢?
一、山药 。
山药对于女性朋友的滋阴养巢有着非常好的效果，而且山药也是一种比较普遍的食物，容易买得到，山药的营养价值非常之高，具用滋阴补肾的作用，对于补肺、健脾也有着非常好的效果 。不仅是女性的最佳之食物之一，也是男性的最佳之食品之一 。
二、枸杞 。
枸杞是一种常用的食材，经常都拿来煲汤，构杞是女性补肾滋阴、补气益气的最佳之食品，非常的受到女性朋友的喜爱，通过滋阴补肾、补血从而达到养剿的效果 。枸杞是比较温的食材，有时候也经常都被拿来泡水喝，平常当茶饮喝之，对于女性也可以起到一个很好的养颜美容之效果 。
三、红枣 。
红枣一直以为都受到人们的喜爱，是养颜美容之佳品，红枣之所以有着养颜美容的效果，跟它所含的营养成分有着很大的关系，红枣富含丰富的营养元素 ， 在我们市面上看到的都是烘干的红枣比较我，但尽管是干红枣，它的营养也是非常之丰富的，具有滋阴、养巢的功效 ， 补血的效果也是众所周知 ， 但是红枣每天不宜食多，差不多7颗左右即可 。
四、鸭肉 。
生禽类鸭肉，也是非常好的滋阴养巢之食物，非常的适合女性朋友食之，除滋阴养巢还有着很好利水消肿，清解虚热之功效 。
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