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春季降压蔬果有哪些

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春季降压蔬果有哪些

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春季降压蔬果有哪些
春季降压蔬果有哪些
1、冬瓜
我国中医指出 ， 经常食用冬瓜可有效地稳定血压，并且经过现代的医学研究也证实，在冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜 ， 并且其降压的效果非常的显著 。
2、竹笋
春天到了，竹笋也开始大量的上市，这个时候高血压患者不妨多吃一些竹笋 。竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，而这些特点正是高血压患者所需要的，因此在春季这个血压容易出现波动的季节，适量的多吃春笋对于高血压患者来说大有裨益 。
3、白菜
很少有人知道，廉价的白菜同样是高血压患者不可多得的降压法宝 ， 这是因为在白菜中含有大量的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处，特别适合高血压患者食用 。
4、紫色茄子
【春季降压蔬果有哪些】 吃什么可以降血压？在紫色的茄子中，含有着极为丰富的维生素p和皂甙等物质，高血压患者经常吃紫色茄子 ， 可使血液中胆固醇水平不致增高 ， 还能提高毛细血管抵抗力 。并且在平时多吃茄子，还能帮助高血压患者有效的保护心血管的功能 。
5、香菇
香菇同样具有很好的降血压功效，因此在吃什么可以降血压的问题中，香菇也是不错的选择 。不仅仅如此，经常食用的话还能帮助我们有效的起到降胆固醇的功效 。研究发现，高血压患者经常吃香菇，可防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物 。
6、饮水
专家指出，高血压患者在平时应该尽量的多饮水，特别是天然的矿泉水 ， 其中含有大量的锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，而这些微量元素可帮助我们有效的保护血管的弹性，从而有效的预防以及治疗高血压，同时还能有效的预防高血压的各种并发症 。
7、芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质 。营养价值高、药用价值大 ， 具有降压降脂的功效 。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服20-30毫升，每天2次 ， 也可用芹菜250克，大枣l0个 ， 煎水加白糖调食，每天2次 。
8、葫芦
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效 。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每回20-30毫升，每天2次 。
9、荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素 。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果 。治疗方法是取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各60-120克，水煎服，每天2次 。
10、萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质 。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品 。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升 ， 每天2次 。
11、大蒜
大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素 。具有止咳平喘，通窍行水 ， 是治疗高血压的常用食物 。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁 ， 加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者 。
12、番茄
番茄营养非常丰富 ， 不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物 。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程 。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀 ， 温服，每回30毫升 ， 每天2次 。
13、木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素 。功具补益气血 ， 凉血止血，降脂降压 。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服 。可治高血压、动脉硬化 。
14、苹果
苹果具有很好的营养价值和保健价值 。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素 。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。同时 ， 钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率 。另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服（每日2-3次）对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效 。
15、香蕉
香蕉可治疗便秘 ， 促进胃部消化 。医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压 。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾?。芯肯允?nbsp;， 每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。而且香蕉也可以调节紧张情绪 。
16、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸 ， 能有效地改善血液循环 ， 防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效 。

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