很多爱美的女士喜欢在家为自己炖养生粥，吃粥不仅能够调理肠胃，也具有养颜美容的功效 。今天，小编要跟大家推荐的 ， 是一款不仅可口美味，而且营养丰富的粥品——葡萄干煮粥 。那么，葡萄干煮粥具有哪些功效呢？葡萄干煮粥又该怎么煮才好吃呢？一起来学习一下 ， 以后就可以自己做了！
一、功效：
常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳者，有一定的补益作用 。葡萄晒干后，名为葡萄干 ， 糖和铁质的含量相对增加，为儿童、妇女及体弱贫血者滋补佳品 。
葡萄干粥香甜可口，具有补气血、生津液、健脾开胃、强壮筋骨的作用 。患有慢性肝炎者，常食有益 。儿童、孕妇和产妇，以及贫血之人，常吃有补血效果 。凡神经衰弱、容易疲劳、体倦乏力、形体消瘦 ， 以及肺虚久咳盗汗者，春季食用，也多有益 。
二、具体做法：
1.将葡萄干拣净 ， 用冷水略泡，冲洗干净;
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3.锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸;
4.再改用小火熬至粥成，下入冰糖调好味;
5.再稍焖片刻，即可盛起食用 。
三、烹饪技巧：
1、冷水浸泡 。熬粥前先将米用冷水浸泡30分钟，让米粒充分膨胀，这样可以缩短熬煮时间，并且熬出的粥更粘稠，口感香糯;
2、开水下锅 。用开水熬粥，粥不容易糊底 。
3、搅拌 。搅拌可以让粥变的浓稠，搅动时应顺着一个方向搅动，持续至粥呈粘稠状为止 。
【葡萄干煮粥有什么功效？】葡萄干煮粥是不是非常容易？只要准备好粳米和葡萄干，就能炖出一锅美味的好粥，简单又美味，对懒人们来说，简直是太棒了！爱美的女士快收藏起来，这个夏天，不妨经常为自己炖葡萄干粥，又能减肥，又能美颜养容 ， 一举两得！
推荐阅读
- 华为nova8怎么投屏
- 相声有新人盘他是哪期
- 有没有主角是coser的小说
- 空姐报名条件 空姐报名条件有什么
- 蔬菜的营养成分有哪些
- 米的营养成分有哪些
- 红糖红枣鸡蛋有哪些作用呢
- 钓鱼水下有青苔怎么办
- 懒豆腐的做法有哪些豆腐营养有哪些
- 屠龙氏写过那些小说