易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

喝普洱茶能减肥吗？喝普洱茶减肥要注意7点

生活百科 普洱茶


喝普洱茶能减肥吗？喝普洱茶减肥要注意7点

文章插图
喝普洱茶能减肥吗？喝普洱茶减肥要注意7点
普洱茶能使肠壁舒张 ， 故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短食糜在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了 。因此 ， 就能达到食物吃得多、营养吸收少的效果 。
一、普洱茶减肥的原理
1、化学作用 。
【喝普洱茶能减肥吗？喝普洱茶减肥要注意7点】 在普洱茶减肥功能广为人知之前，绿茶、乌龙茶有减肥的功效就已经深入人心了，起主要作用的就是茶叶中所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻 ， 叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且这些物质都是纯天然的、对身体没有任何副作用的 。既然起作用的是这些宝贝物质，而绿茶、乌龙茶中也含有这些物质 。
那凭什么普洱茶减肥会这么流行呢？难道只是炒作吗？非也非也！这得从制作普洱茶的原料说起 。普洱茶的原料是云南大叶种茶，作为世界茶树的发源地，云南大叶种茶是世界上最原始的茶树品种，茶多酚、儿茶素、咖啡碱的含量要远远高于其它中小叶种茶树 。
2、物理作用 。
因为脂肪的消化周期很长，一般是饭后3个小时左右才能完成脂肪的消化 ， 饭后喝普洱熟茶有利于减少脂肪的吸收，而脂肪则通过便便排出体外 。这也就是西部边疆的游牧民族钟爱普洱茶的原因，他们以肉为主食 ， 每天都摄入很多的蛋白质和脂肪，又由于当地缺少蔬菜和水果，维生素和纤维素的摄入量很少，因此只能通过喝普洱茶来帮助代谢摄入体内的多余脂肪，这些就是我们平时常说的普洱茶能刮脂 。这里说的可是熟茶 ， 饭后喝空腹千万那不要喝生茶哦，生茶因为没有经过发酵 ， 茶多酚、咖啡碱、鞣酸之类的物质含量很好，对肠胃的刺激性太大，肠胃不好的人空腹喝饭后立即喝生茶，容易晕茶 。
3、微生物作用 。
无论是人工发酵，还是自然陈化发酵，微生物及其代谢产物都是形成普洱茶(这里指的是熟茶和陈年老茶)品质、构成普洱茶汤色滋味、实现普洱茶保健功效的重要组成部分 。普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类的 ， 能够帮助消化，促进代谢 ， 从而实现减肥的效果 。还记得小时候吃多了不消化，医生有会让你吃一些酵母片，过一两个小时就消化了吧！微生物是世界上数量最为众多的动物，他们的存在是所有生物存在的基础 。
二、但为什么有的人喝了减肥效果不明显呢？
1、喝的量不够 。
很多女人不喜欢茶的苦涩味，一般只放一点点 。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶，而且要坚持每天喝、长期喝 。
2、喝的方法不科学 。
有的女人把普洱茶当成减肥药来喝，按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下 ， 但一段时间后上体重秤，仍然没有见到效果 。其实这是喝的方法不科学 。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法完全吸收 ， 茶的营养物质就排出体外了 。正确的喝茶方式是 ， 饭后一个小时以后喝，因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用 。而且要一小口、一小口慢慢的喝，长时间的喝 ， 不要怕跑厕所哟！但晚上9点以后就不要喝了 ， 不然会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋 。总之 ， 只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果 。
3、喝茶的时候没有注意调整生活方式 。
其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯 。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果，而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴，否则就前功尽弃了，等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了 。
三、喝普洱茶减肥要注意的几个要点：
1、冷冻后能去味由于普洱茶有种特别的味道 ， 不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用 。
2、一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶 。
3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类 ， 生茶用自然发酵 ， 对肠胃刺激比较大，熟茶用人工发酵，比较温和 。基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色，熟茶冲泡出来才是金红色 。
4、买正宗产品普洱茶的后发酵工艺是很难掌握的，没有几个厂家能做好，但市面上的熟茶却很多 ， 仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才开始喝茶的时候，就买到了不好的茶，减肥效果也大打折扣 。所以购买普洱茶一是要到信誉好、懂茶的店去买 。
5、女人在特殊时期不能喝茶需要注意的是女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶，吃药的时候也不能喝 。
6、体热人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是热性茶 ， 体质湿热的可不能喝太多 。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加点新的生茶 ， 经济条件好的就喝5年以上的老茶 。
7、当减肥成功后 ， 应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹 。

    推荐阅读


    上一篇：红枣红豆花生汤做法及功效

    下一篇：筒子骨汤的做法大全及功效