360常识网给大家总结了一套经期食物红黑榜，赶紧看看吧！
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经期食物红黑榜 提醒你注意饮食
红榜食物
红豆
【经期食物红黑榜 提醒你注意饮食】 我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ， 正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 。
猪血和甜食
适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的 。
木耳
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的 。
红糖
经期喝红糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。
黑榜食物
茶
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期 ， 并且会增加月经量，影响身体健康 。
大块的巧克力
适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块 。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱 。
辛辣
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
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