经常按摩身体，可以促进血液的循环，令肌肉和器官得到运动，有养身护体之效，而女性常按摩几大部位 ， 也有预防疾病延寿之用 。下面一起跟随360常识网来了解吧 。
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女性如何按摩穴位预防疾?。吭し兰膊“茨δ男┭ㄎ缓?
预防疾病按摩哪些穴位好？
1、腹部
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症 。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化 ， 吸收和排泄 ， 明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘 ， 这对老年人尤其需要 。按摩腹部一般选择在夜间入睡前和起床前进行 ， 排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上 。先按顺时针方向绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 ， 持之以恒 ， 一定会收到明显的健身效果 。
【女性如何按摩穴位预防疾病？按摩哪些穴位好】 2、肚脐
肚脐为神阙穴 ， 中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病 。肚脐常被养生家们称为保健“要塞” 。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用 ， 更能防病养生健身、益寿延年 。
3、脊柱
脊柱可滋养全身器官，是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地 。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切 。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而达到养生保健之功效 。
4、腰眼
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷 。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长 ， 很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状 。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果 。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次 。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法 。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位 。肾喜温恶寒 ， 常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血 。凤凰中医特别提醒，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的养生功效 。
5、脚
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上 。另外，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系 ， 所以将脚称为人的“第二心脏” 。因此 ， 经常泡脚和按摩脚部，或经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石等，都有促进脚部血液流畅.把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾?。＝?，促长寿 。
6、腋窝
中医认为，腋窝部位千万别忽视 。常按摩腋窝可促进血液循环 。这是因为腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方 。它的养生祛病之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅 。
7、前胸
前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用 。按摩前胸可增强身体免疫力，以达到养生保健之功效 。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用 。
女性疾病的预防
1、锻炼身体，均衡饮食 ， 不过食含糖量高的食品 。
2、夫妇双方都要养成良好的卫生习惯 ， 特别要注重性器官的清洁 。
3、养成良好的卫生习惯：不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具 ， 上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗 。洗澡宜用淋浴 。
4、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一 。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数 。
5、要定期进行妇科病普查 。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次 。
6、月经期、流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症 ， 甚至引起不孕等 。
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