偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性 。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作 。
文章插图
女性经期不适应该吃什么？
女性经期不适应该吃什么？
痛经吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用 ， 不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。
经期喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦耽睡眠不安及情绪烦躁等症状 ， 是女性经期经常遭遇的身体不适 。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适 。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪 ， 减轻心理压力 。
偏头痛：多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性 。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作 。
贫血：补充高铁食物
【女性经期不适应该吃什么？】 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血 。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响 。补血养血可谓是女性一生的“功课” 。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高 ， 而且容易吸收 。医学专家特别提醒 ， 女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡 ， 以免其中的单宁酸抑制铁的吸收 。
推荐阅读
- 女性秋季肝脏不好毁容颜 女性养肝注意事项
- 吃阿胶的最佳时间的功效
- 女性各器官健康离不开什么食物
- 女性的医保需要交多少年
- 秋季女性养颜的首选四大干果
- 睡前吃黄瓜的功效有哪些
- 女性秋季吃丝瓜好处多 秋季应季蔬果盘点
- 女性冬季补气血必吃六种食物
- 姜葱红糖水的功效
- 55岁女性在哪领独生子女费 有多少钱