相信大家肯定都知道什么是营养物质吧，我们人体是离不开营养物质的，我们人体如果缺乏了某一些营养物质，不但会影响到我们的生长发育而且还可能会威胁到我们的身体健康 ， 所以大家一定要引起重视才行，我们人体必须的营养物质主要有七种，下文我们介绍一下七大营养物质是什么 。
(1)、蛋白质
蛋白质是一切生命的基?。谔迥诓欢系暮铣捎敕纸?nbsp;， 是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分 ， 它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量 。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素 。
(2)、脂肪
脂肪是能量的来源之一 ， 它协助脂溶性维生素(A、D、E、K和胡萝卜素)的吸收，保护和固定内脏 ， 防止热量消失，保持体温 。油脂是提供脂肪的主要营养素 。
(3)、维生素
维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去 。维生素水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类 。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要 。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素 。
(4)、糖类
糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70%以上由糖类供给 。它也是组织和细胞的重要组成成分 。五谷类是提供糖类的主要营养素 。
(5)矿物质
矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用 。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素 。
(6)、水
水是人体内体液的主要成分 ， 是维持生命所必须的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用 。水的来源主要由我们每天所引用的水 ， 以维持体内所需 。
【七大营养物质是什么】(7)、膳食纤维
膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便 。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收 。
在上面的文章里面我们介绍了什么是营养物质，我们知道营养物质的作用非常的强大，如果我们人体缺乏了营养物质，会给我们带来多方面的麻烦，上文为我们详细介绍了七大营养物质是什么 。
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