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雨水节气吃什么水果好？春季养生水果推荐
雨水节气吃哪些水果效果好
石榴
石榴色彩鲜艳、子多饱满 ， 象征多子多福、子孙满堂 。石榴籽酸酸甜甜 ， 有帮助消化的作用，最适宜老人和儿童食用 。
石榴富含维生素C及B族维生素等矿物质 。不但适宜烦热口干、口臭者和患扁桃体炎者食用，还能消除女性更年期的障碍，提高免疫力 。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、软化血管、降血脂和血糖 ， 降低胆固醇等多种功能 。可防止冠心病心病、高血压，可健胃提神、增强食欲 。
对饮酒过量者，解酒有奇效 。雨水节气期间 ， 大家欢聚一堂，不免容易贪杯 ， 石榴可以缓解酒后不适，堪称“解酒第一果” 。
石榴富含强效抗氧化剂 ， 可以排除肌肤暗沉、蔫黄、疲惫等有害自由基，恢复肌肤纯净 。雨水节气期间作息不规律，对于爱美的女性来说 ， 多吃石榴，可以美容养颜，保持肌肤光泽 。
橙子
橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果 ， 含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便 ， 将人体内部积聚的毒素排出体外 。
橘子
雨水节气，多数聚餐都会喝点小酒助庆 。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒 。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化 。
研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现 ， 类胡萝卜素在人体血液中浓度越高 ， 人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低 。
猕猴桃
雨水节气期间，不小心吃多了，胃部会感觉又撑又胀 。吃猕猴桃便可使上述状况得到缓解 。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化 ， 让吃掉的蛋白质更易被吸收 。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施 。
菠萝
菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1 ， 可以促进新陈代谢 。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪 ， 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。因此，雨水节气饭后吃菠萝更加适合 。
香蕉
雨水节气前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀 。
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。虽然卡路里很高 ， 但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和美丽都非常有好处 。
草莓
草莓被称为初春第一果 ， 所含的维生素C和多酚物质非常丰富 ， 帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收 。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 。
木瓜
木瓜中含有天然的酵素 ， 让它成为饭后最好的选择 。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色 。
通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
帮助调理气色的水果
樱桃
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成 。春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分 。
苹果
苹果是“水果之王”，含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜 。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用 。
梨
【雨水节气吃什么水果好？春季养生水果推荐】 鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一 。含有蛋白质，赘肉，糖 ， 粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效 。
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