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【小腿去水肿吃什么好？轻松瘦小腿的食物推荐】 小腿去水肿吃什么好？轻松瘦小腿的食物推荐
其实不必羡慕大街上电视上杂志上的长腿MM们，其实你也可以 。那么小腿如何去水肿？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍 。
小腿去水肿可以吃什么呢
1、西芹炒百合
材料：百合，西芹适量 。
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段 。
2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可 。
功效：西芹含大量胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质 。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象 。
2、拌卷心菜
材料：卷心菜300克 。酱油、香油、白糖、食盐各适量 。
做法：
1、将卷心菜剥去外层洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段 。
2、入开水中煮两三分钟捞起 ， 沥去水放在碗中 。
3、将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成 。此外 ， 还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜 。
功效：多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气 。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请多吃卷心菜！
3、菜卷柠檬
材料：卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两 ， 白糖7钱，精盐少许 。
做法：
1、卷心菜轻剥下叶 ， 用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜叶），胡萝卜洗净切成细丝，柠檬皮切成丝；
2、分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下，放入盛器中，柠檬丝也放入 ， 加白糖、微量的精盐 ， 再将柠檬挤出汁 ， 放入拌匀 ， 入冰箱冷藏数小时，使其入味；
3、将已入味的卷心菜叶 ， 平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，由里向外卷紧 ， 然后用刀改成数段，逐一垂直竖放于盆中即可 。
功效：我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒 ， 具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能 ， 适合浮肿虚胖的MM 。
4个素食能轻松瘦小腿
1、芹菜
芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿 。
2、葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名 。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
3、纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效 。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿 。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助 。
4、魔芋
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿 。
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