【冬天吃什么水果好？推荐四种滋阴润喉的水果】
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冬天吃什么水果好？推荐四种滋阴润喉的水果
进入寒冷的冬季之后，大部分的人会变得更加不爱吃水果，但是冬季干燥人体容易上火 ， 适量的吃些水果可以润喉去燥 。那么冬天吃什么水果最好呢？冬季气候干燥，容易上火，容易有便秘的问题，所以吃水果以滋阴养肺、润喉去燥、滋养肌肤为主要目的，推荐以下4种冬季必吃的水果 。
1、甘蔗
甘蔗中含有的水分非常高，占了84%，干燥的冬季补充水分是非常必要的 。除了含水量高之外 ， 甘蔗中的含铁量也非常的高，可以补充体内所需的铁质 。秋冬季节，多吃甘蔗可以达到滋补清热的作用 ， 有效治疗低血糖、大便干结、小便不利、心烦口渴等症状 。
甘蔗性寒 ， 所以脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用，每天以食用2~3段甘蔗，每段20~30厘米左右为佳，除了临睡之前不宜食用之外，其他时段均可食用 。同时挑选甘蔗的时候要注意不能选被真菌感染甘蔗 。否则，吃后会引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状 。因为甘蔗霉变会产生有毒物质，情况严重更会导致人死亡 。
2、柚子
柚子是秋冬季节成熟的水果，柚子中含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体所必需的营养元素 。冬季容易上火 ， 吃柚子有健胃、理气化痰、润肺清肠的功效 ， 有效降火气，同时还可以抑制口腔溃疡的问题 。
一般每人每天食用100~200克的柚子是最恰当的 ， 比较容易吸收到柚子中的营养物质 。需要注意的是柚子味道微酸，不宜空腹食用 ， 饭前1个小时食用可以达到促进食欲的功效 。
3、猕猴桃
猕猴桃营养价值非常高，含有多种的氨基酸、丰富的矿物质以及多种的维生素 。同时冬季气候干燥 ， 容易有便秘的问题出现，早上吃猕猴桃可以防治便秘 。日常多食用猕猴桃可以改善心肌功能，防治心脏病等，同时还有一定的抵抗癌症的作用 。
每天吃1~2个猕猴桃是最容易被人体充分吸收的分量，注意最好是在饭前饭后1~3个小时吃比较合适 。
4、梨
秋冬季节最不能缺少的一种水果当然就是梨了 ， 就跟夏天不能没有西瓜一样 。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火之功效，最适宜秋冬发热和内热的病热食用 。同时梨中含有丰富的糖分和维生素，有良好的保肝和帮助消化的作用 。
梨性寒冷，所以脾胃虚寒、消化不良、产后血虚的人不宜多吃，每天吃一个梨即可 。
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