早餐是非常重要的，相信很多人都清楚 。不光是成年人 ， 而且孩子制定一周的营养餐，能够保证孩子营养物质的汲?。?是非常重要的 。鉴于大家平时的工作状态很忙碌，就简单的介绍一周的营养早餐食谱 。那么 ， 一周营养早餐食谱是什么？下面咱们就来详细了解一下吧 。
周一：鲜豆浆250克，馒头100克，佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克 。
周二：小米绿豆稀饭250克，炸馒头片100克，佐以凉拌西芹段、小虾皮50克 ， 豆腐乳一块 。
周三：大米稀饭250克，花卷或葱油饼100克，佐以咸鸭蛋一个 ， 醋溜绿豆芽100克 。
周四：鲜牛奶250克，面包100克，佐以火腿肠或瘦猪肉100克 。
周五：八宝粥250克，蒸包100克 ， 佐以糟醋蒜、酱菜50克 。
周六：肉丝面条250克，熟鸡蛋一个，佐以自制水萝卜丁或榨菜丝50克 。
【一周营养早餐食谱是什么】周日：胡辣汤250克，油条或豆沙包100克，佐以大葱拌牛肉、酱菜50克 。
上面就是对一周营养早餐食谱的介绍，希望对大家的认识有帮助 。养成良好吃早餐的习惯是非常重要的，现在很多人的健康状态不尽如人意，主要是早餐不吃或者是不重视 ， 这些都是不可取的，一定要引起重视，让我们的身体处于健康的状态 。
推荐阅读
- 鸡蛋生吃好吗？水煮蛋营养吸收率最高
- 小银鱼的营养价值有哪些
- 银耳如何做营养价值最佳
- 使身体保持营养均衡的食谱
- 西红柿怎么吃最营养？熟吃营养高
- 黄刺鱼的营养价值介绍
- 最有营养的几种水果
- 话梅有哪些营养价值呢
- 海带汤的营养价值有哪些
- 枸杞蜂蜜水的营养功效有哪些？