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冬天应多吃4种红色食物
在冬天吃什么好呢？冬天可以多吃一些红色食物来补充能量 ， 帮你在冬天也拥有一个好身体 。今天，就来为大家介绍一下适合在冬天吃的4种红色食物都有哪些，千万别错过了 。
冬天应多吃4种红色食物
牛肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力 ， 可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益 。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力 ， 提高抵抗力 。而且 ， 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰 。
羊肉：寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖 。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质 。羊肉除了营养丰富外 ， 因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效 。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶 ， 保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用 。
胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳 。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能 。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A ， 能维护眼睛和皮肤的健康 。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，能增强人体免疫力，有抗癌作用 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 ， 除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用 。
红薯：红薯入脾、肾二经，可“补脾胃 ， 益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药” 。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素 。红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多 ， 所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用 。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用 。
【冬天应多吃4种红色食物】 在冬天，别忘了多吃以上4种食物哦 。
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