文章插图
【冬季预防干燥食物有哪些？】 冬季预防干燥食物有哪些？
冬季无论在南方还是在北方，气候都会相对比较干燥 ， 而在北方可能更突出一些，因为黄河以北的地区冬天都会室内供暖，这样就会更加增加干燥 ， 因此，在冬天避免干燥也是健康的一个话题，那冬季有哪些食物可以预防干燥呢？接下来给大家推荐一些冬季预防干燥的食物，希望对大家有帮助 。
1、头发干枯——蜜枣核桃羹 。
这也是冬天最容易出现的现象 ， 一旦头发干枯，就很容易掉发，因此，对付头发干枯的食物就是蜜枣核桃羹 。具体的做法：将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。
这种羹不仅特别美味 ， 还因为核桃性甘温 ， 能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑 。而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多 。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。
2、咽喉干肿——蜜梨膏
北方早上起来，因为干燥会感觉咽喉干肿，非常的不舒服，那就用蜜梨膏来帮忙吧 。简单易行：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏 。每日一匙，能清热去火、生津润喉 。
自制的蜜梨膏，甜美可口，而且因为加入了蜂蜜，不仅味道甘平，还能润肠通便、补肺润喉，又能解毒 。梨甘微酸凉，能治口渴咳嗽便秘 。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。
3、鼻子出血——水果西米露
鼻子出血也是因为室内空气干燥导致的，脆弱的鼻粘膜会因为干燥导致出血，很多在北方生活的人都会有这样的经历，建议经常吃水果西米露，其实做法也很简单：西米洗净倒入沸水中;煮到西米半透明，煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可 。
在制作过程中，可采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法 。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解 。
4、嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁
北风吹的很猛的时候，很多人的嘴唇就开始干裂，甚至一个笑容都会牵扯着嘴唇的疼痛 ， 非常的痛苦，除了涂抹一些润唇膏之类的，还可以从食物上找方法 ， 自己制作黄瓜猕猴桃汁就可以缓解 。做法 ， 就是将两者一起榨汁 。能清热解毒、利水，而猕猴桃能解热止渴，两者合用能润口唇 。
推荐阅读
- 冬季上火吃什么食物好
- 冬季养生的五种超级食物
- 晨起含片姜片可以预防感冒！
- 冬季适合喝什么茶？补血益气的茶推荐
- 冬季饮食 补钙多吃蔬菜
- 喝咖啡有什么功效？能预防部分癌症
- 冬季药补？豆浆配枸杞胜过补药
- 怎么预防肝癌？鳗鱼防肝癌效果好
- 怎么预防癌症？正确饮食能防癌
- 吃什么能够预防蛀牙？香菇预防龋齿