不知道大家在生活中有没有吃完晚饭喝牛奶的习惯呢？可能有很多人都会这样做 ， 但其实在吃完晚饭之后喝牛奶是非常不好的 ， 因为你刚刚才吃完晚饭，在喝牛奶的话可能会导致你身体营养过剩，久而久之就会引起不消化等现象，另外就是在吃完晚饭之后也要注意避免吃小编下面讲的这些食物，所以你有必要了解一下 。
酒
酒有助眠的作用，但是如果晚餐喝酒就会使得所需的睡眠时间加长，而且睡不安稳，一直处在浅睡期 ， 醒来后也会有很严重的疲劳感 。
【吃完晚饭喝牛奶好不好呢？】红薯
红薯在消化的过程中会产生很多气体，如果临睡前还消化未尽的话就会引起腹胀感，影响正常的睡眠质量 。
辛辣的食物
一项研究表明，人体人食用辛辣的食物之后，胃中会有灼烧感，消化系统也会受影响，从而影响到人的睡眠质量 。特别是生姜，生姜具有促进血液循环的作用 ， 刺激胃分泌的作用，同时还具有抗菌的作用，但是生姜属热，如果晚餐吃 ， 容易引起上火的问题 。
肉汤
很多白领喜欢利用晚餐犒劳一下家人，各种鸡汤、排骨汤，但是这些汤品热量过高，加之晚饭后不喜欢运动，因此更容易引起肥胖的问题 。
胀气的食物
豆类食物、大白菜、香蕉等食物都是属于“胀气食物”也就是说在食用这些食物之后体内会产生大量的气体 ， 从而引起胀气的感觉，而这样就会加重肠胃的不适感，影响睡眠，所以应该尽量避免 。
看了小编的解释之后你肯定不会在晚饭过后喝牛奶了 ， 如果想喝牛奶的话可以在睡觉之前喝一杯 ， 这样既可以帮助你睡眠 ， 而且还能够补充睡前营养 ， 另外就是一定要注意不可以吃上面的这些食物，不然有可能会导致你胃不好 。
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