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秋季吃海鲜 禁忌必须知
秋风起 ， 蟹脚黄，夏的热力一过，正是海鲜类食品大量上市的季节！在陆地污染日益严重的今天，来自海洋深处诸多美味不仅安全，其中更有普通肉类无法提供的丰富营养，高蛋白质低脂肪的营养配比 ， 让你在大饱口福的同时又不担心吃胖！眼下在人们一饱口福的时候，你对海鲜的知识了解多少呢？
一、海鲜选择技巧
海鲜品种繁多，分为鱼、虾蟹、贝和其它海味等四大类 。专家提醒消费者，在海鲜选择方面 ， 最好做到“动眼、动手、动鼻”：
1、动眼
看鱼眼，眼球凸起透明无混浊状态，黑白分明 ， 表示新鲜度高 。再看鱼鳃是否紧贴，鱼鳃是否鲜红整洁，鱼表面是否有光泽 。虾壳应与虾肉紧贴 ， 虾身应完整、有弹力富光泽，壳色光亮 。螃蟹及贝类海鲜外壳应富光泽，肢体硬实有弹性 。鱿鱼、章鱼等则应皮肤光滑、爪弯曲，斑纹清晰 。
2、动手
用手按海鲜肉质 ， 若肉质坚实有弹性，按着不会深陷，即表示新鲜 。再看肉表面有无黏液，无黏液表示新鲜度高 。超市购买注意：冷冻会造成过度充水，所以并非越重越好，可翻其腹部察看 ， 颜色较白、较坚硬者为好 。
3、动鼻
用鼻子闻一闻，如果是一般海鲜特有的鲜味，表示新鲜 。反之，若有腥臭与腐败味应避免购买 。
二、海鲜的营养价值
1、鱼类、虾、蟹等含有丰富的蛋白质，含量可高达15%～20%，鱼翅、海参、干贝等含蛋白质在70%以上 。另外，鱼蛋白质的必需氨基酸组成类似肉类，属优质蛋白 。
2、鱼类、虾、蟹等脂肪含量很低，多数为1%～3% ， 并且多由不饱和脂肪酸组成，容易消化，不易引起动脉硬化 。
3、鱼类脂肪含有极丰富的维生素A和D，特别是鱼肝中含量更为丰富，鱼肉中还含有一定量的尼克酸、维生素B14、海带、紫菜等海中植物 ， 还含有丰富的碘和铁 。
三、海鲜食用禁忌
1、海鲜煮不熟含有细菌
海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等 ， 耐热性比较强，80℃以上才能杀灭 。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病3、海鲜啤酒同吃惹痛风在吃海鲜时最好别饮用啤酒 。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症 。如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成 。所以 ， 在大量食用海鲜的时候 ， 千万别喝啤酒，否则会对身体产生不利影响 。菌和病毒污染 。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌 。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生 。
2、死贝类病菌毒素多多
贝类本身带菌量比较高 ， 蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素 ， 同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败 。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁 。选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调 。过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的 。
3、海鲜啤酒同吃惹痛风
在吃海鲜时最好别饮用啤酒 。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症 。如果大量食用海鲜的同时 ， 再饮用啤酒 ， 就会加速体内尿酸的形成 。所以，在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒，否则会对身体产生不利影响 。
4、海鲜水果同吃会腹痛
鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素 。而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后 ， 马上吃水果 ， 不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状 。最好间隔2小时以上再吃 。
5、吃海鲜后喝茶长结石
【秋季吃海鲜 禁忌必须知】 吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似 。因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙 。在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会 。因此 ， 在吃海鲜时最好别喝茶 。同理，也是最好间隔2小时以上 。
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