【喝点儿红酒能够延长寿命哦】 菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健康益处 。目前，科学家们发现 ， 菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，从而改善人的认知能力 。认知能力关系到一个人的注意力、决策力和执行力，对日常生活和工作都是非常重要的 。
文章插图
喝点儿红酒能够延长寿命哦
吃什么对人身体好？
现在我们越来越注意养身了，那么吃什么对人身体好呢？
橄榄油
橄榄油含有的抗氧化多酚类物质，有助于降低高血压和胆固醇 。橄榄油是目前来说维持神经系统健康的完美食用油 。
红酒
红酒是抗氧化剂的强效来源 ， 不但可以健脑，还能清除多余的胆固醇 。研究表明，适当喝红酒可以抗衰老、延长寿命 。
茶
茶不仅可以加快人体新陈代谢 ， 还有助于健脑和提高认知能力 。茶叶中含有的抗氧化剂：儿茶素，可以增强血液流动性，保持血液循环通畅 。
深海鱼
ω-3脂肪酸是提高大脑和神经系统功能的关键元素 。深海鱼富含ω-3脂肪酸，能预防精神障碍，有利于心脏健康 。
可可粉
可可粉是一种强效的抗氧化剂 ， 可以防止脑氧化应激 。脑氧化应激也许很多人不了解 ， 它会导致动脉粥样硬化、心脏衰竭、老年痴呆症和慢性疲劳综合征等疾病 。
坚果
杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用 。坚果含有ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老 。
菠菜
菠菜是一种神奇的蔬菜 ， 有无数不为人知的健康益处 。目前，科学家们发现 ， 菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，从而改善人的认知能力 。认知能力关系到一个人的注意力、决策力和执行力，对日常生活和工作都是非常重要的 。
粗粮
粗粮中含有镁元素，可以增强人的认知功能 。另外，粗粮中还含有较多的维生素B6，可打破高层次的同型半胱氨酸 。血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素，会导致人体情绪恶化，容易引起心脏病发作 。
推荐阅读
- 夏季防暑清热喝什么养生茶好?
- 过多喝咖啡危害健康 喝咖啡的禁忌盘点
- 冬季喝豆浆好处
- 喝酒的好处
- 喝银耳莲子汤的好处
- 喝蜂蜜之后千万不要吃这些东西
- 菊花茶喝多伤脾胃 喝菊花茶要注意9点
- 红酒泡洋葱的副作用
- 喝牛奶要放慢速度 一口闷营养流失
- 喝苦味的矿泉水对身体有好处吗？