早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙 。
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早上起床不能喝什么水？晨起不能喝盐水
【早上起床不能喝什么水？晨起不能喝盐水】 早上起床不能喝什么水？
晨起喝水是很重要的，但是也不能瞎喝乱喝，那么晨起不能喝什么水呢？
冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的 。也是会对人体有不利影响的 。爱美的美眉们不要为了一时的爽快而危害了自己的健康 。
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水 ， 难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，就连小编也这样喝过，其实这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的 ， 可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时 ， 血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干 。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康 。
饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量 ， 长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水 。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分 ， 还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康 。
以上就是晨起不宜喝的水，对了，还有自来水 ， 自来水一向不提倡直接饮用，就更不要说晨起喝了哦！
晨起最好喝温温的白开水，有利于身体排毒哦！
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