红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素 。而白糖性偏寒，且几乎不含微量元素，其营养功效自然不及红糖 。
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红糖水什么时候喝更好？红糖水怎么喝效果最好
多年以来，红糖一直是备受我们推崇的养生良品，特别是对于女孩子来说 ， 每个月来月经的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感 。除了这个作用，你还知道红糖的其他用法吗？如果懂得使用的话，红糖还是我们美容的良品 。想要改变你灰黄的脸色，想要享受甜蜜蜜的健康关怀 ， 那么建议你来尝试一下红糖吧 。
“对各年龄阶段的人来说 ， 红糖都是一种很好的选择”营养专家说，经常喝红糖水能补充微量元素和维生素，以维持正常代谢功能，延缓衰老 。但阴虚内热及糖尿病患者不宜食用 。红糖含有多种人体必需氨基酸，还有苹果酸、柠檬酸等 ， 是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动必不可少的基础物质之一 。此外，红糖中含有的特殊成分———糖蜜，具有强力的“解毒”功效 ， 能将过量的黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成 。
红糖水什么时候喝更好
红糖有促进血液循环和镇痛，补血的功效 。红糖性热，女生常喝有利于美容及去斑作用 。女性经期喝红糖水有利于镇糖排淤及补血 。红糖加生姜汤可以去寒，如在着凉或淋雨后能起到显著的防止感冒的功能 。夏天最好不宜多喝 ， 以免引起上火 。
至于要不要在早上喝 ， 建议你不要 。因为早上空腹时 ， 经过一夜的新陈代谢体内存有过多毒素 ， 喝白开水能清洗肠胃的功效，有助于加强肝脏的解毒功能 ， 还有促进食欲的作用 。所以除了早上空腹不能喝红糖水 ， 随时都可以喝，喝时加上几颗红枣那就更好了，会使你脸色更红润哦 。
红糖的营养食谱推荐
【红糖水什么时候喝更好？红糖水怎么喝效果最好】 1、红枣菊花粥
红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 ， 加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时，放入适量红糖 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
2、生姜红糖水
生姜15克 ， 红糖适量，开水冲泡代茶饮之 。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经 。
3、红糖党参赤小豆汤
党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量，水煎取汁，常用可使肤色滋润 。
4、益母姜枣红糖水
益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用 。温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑 。
5、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30～50克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可 。具有温经通脉 ， 化淤止痛功效 ， 适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
6、红枣杞子木耳汤
黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次 。经常服用，可有效祛除黑眼圈 。
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