节后综合症是由什么原因引起的？假日打乱了正常工作时期的生活规律，如通宵K歌、聚众打牌、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟，饮食起居各方面都发生了变化，造成植物神经系统紊乱 ， 催生了消化不良、视觉疲劳、上班恐惧等症状的出现 。
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怎样消除节后综合症？9种药膳调整节后综合症
调整节后综合症的9种药膳：
节后综合征并不是指某种具体的疾?。侵赋ぜ偾昂笥捎谏罟媛伞⑸罱谧唷⑸缁峤巧谋浠偷髡? ，进而引发的一系列身心不适 。推荐以下特色靓汤，希望能帮助准备返工的朋友调理好状态，让身体回到正轨 。
下火润燥药膳：
粉葛眉豆煲生鱼
材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片 。
烹制：粉葛去皮、切块；眉豆、赤小豆浸透；蜜枣去核；陈皮浸透；生鱼宰后洗净，煎至微黄 。以上材料一起下瓦煲，加水3000毫升(12碗量)，武火滚沸后改文火煲两个半小时 ， 下盐便可 。为3-4人量 。
功效：民间认为，粉葛有清热润燥、除烦静心、生津止渴、去骨火的功效 。此汤还加入清润的蜜枣，尤为清润鲜美 ， 有清热、润燥、去骨火的作用，适宜节假日之后一家大小饮用 。
干瑶柱豆腐西洋菜羹
材料：豆腐2大块、干瑶柱30克、蛋清2个、西洋菜400克、生姜3片 。
烹制：豆腐稍滚沸，压散；西洋菜洗净切碎；蛋清加入少许清水拌匀；干瑶柱稍浸泡 。在镬中加入清水1250毫升(5碗量) ， 和姜、干瑶柱滚沸后，下豆腐、西洋菜，徐徐下蛋清拌匀，下适量盐和麻油便可 。为3-4人用 。
功效：秋季天气干燥，吃一些羹汤较为滋润 。此汤男女老少皆宜，有清热降火之功 。
鲜干苦瓜炖蚝豉
材料：苦瓜400克、苦瓜干30克、蚝豉50克、瘦肉150克、生姜3片 。
烹制：各物分别洗净 。苦瓜去瓤，切块；苦瓜干浸泡，切段；蚝豉浸软；猪瘦肉切块 。一起下炖盅 ， 加入冷开水1500毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约2个半小时，调味饮用，此量为3-4人用 。
功效：熬夜、烟酒、嗜食煎炸辛辣，是人们过节期间容易出现的生活习惯，针对这种情况的汤水要清热、清润而“坠火”(即“下火”) 。鲜干苦瓜炖蚝豉便是其中之一了 。苦瓜虽苦 ， 但苦味性凉 ， 有清心开胃的效果 。苦瓜干是广东民间常用的蔬瓜干品 ， 它与蚝豉一样特别能“坠火”，且蚝豉还滋阴补益并鲜美惹味 。合而为炖汤 ， 清热下火而不寒凉，清润可口而又补益，男女老少皆宜 。
消食导滞药膳：
山楂陈皮白菜豆腐汤
材料：陈皮1/4个，谷、麦芽各24克，韭白9克，山楂15克(中药店均有售)，白菜250克，北菇30克，豆腐2块，生姜4片 。
烹制：各物漂洗净 。陈皮浸透去瓤；白菜切段；北菇去蒂浸发 。在瓦煲内加入清水2000毫升(8碗量)和药材，武火滚沸改文火滚1小时，下北菇、白菜、豆腐滚约20分钟，下盐便可 。为3~4人用 。
功效：长假期间，由于暴饮暴食，容易出现消化不良、腹部胀气、胃炎、便秘等症状，山楂陈皮白菜豆腐汤 ， 有消除积食、缓解胃胀、嗳气、理气健脾的功效，对消除因消化不良引起的不适有一定的作用 。
山楂扁豆金银肫汤
材料：鲜鸭肫、腊鸭肫各2个，猪腱200克、炒扁豆50克、生姜3片、山楂30克、陈皮1/4个 。
烹制：各药材洗净、浸泡 ， 陈皮去瓤；鲜鸭肫洗净切开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净；腊鸭肫温水浸泡 ， 洗净；猪腱洗净 。以上材料一起放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时 ， 调入食盐便可 。此量可供3-4人饮用 。
功效：山楂具消导食积之功 。扁豆则性平味甘，有滋补强壮、调和五脏、健脾益气、化湿利水的功效 。所谓金银肫即鲜鸭肫和腊鸭肫，均有健脾胃、助消化的作用 。此汤能开胃消滞、健脾祛湿 。
去除疲劳药膳：
红莲子红枣炖雪蛤
材料：红枣(去核)10个、雪蛤40克、冰糖适量、红莲子40克、高丽参10克 。
烹制：红莲子浸泡后去衣、去芯；红枣稍浸泡，洗净；高丽参隔水蒸软，切片；雪蛤氽烫泡发好 。所有材料一起放进炖盅内 ， 加入冷开水750毫升 ， 加盖隔水炖2小时便可，此量可供3-4人用 。每周1-2次 。
功效：长假过后，由于体力过分透支，使得人往往返工后疲惫不堪 ， 此汤尤其适合身体疲劳的人群 。
黄豆煲鱼骨
材料：黄豆80克、鱼骨500克、姜3片、陈皮1/3个 。
烹制：黄豆、陈皮洗净浸泡，鱼骨煎至微黄，用煲汤袋装好，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约1小时，调入适量食盐和生油便可 。此量可供3-4人用 。
功效：黄豆有丰富的蛋白质和氨基酸，鱼骨亦富含钙质而又脂肪极少，合而为汤，能补钙健骨，提高免疫力 。尤其适合假期活动较多、奔波劳累的人群 。
小儿调理药膳：
白果芡实薏米煲牛草肚
材料：白果15个 ， 芡实50克、薏米40克、牛草肚400克、生姜3片 。
烹制：白果、芡实、薏米洗净 ， 浸泡；牛草肚由售者处理干净，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即汆水)，切块 。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量) ， 武火滚沸后改文火煲2小时 ， 下盐、油便可 。为3-4人用 。
功效：孩子在假期中活动多，吃的食物又比较杂，身体疲惫，胃口不好，需要好好调整 。白果能敛肺润肺；薏米能健脾利水；牛草肚能袪积滞、健脾胃 。合而为汤 ， 清润可口 ， 有健脾胃、祛积滞之功 。
谷芽麦芽牛肚汤
材料：谷芽、麦芽各15克，牛肚1个、红枣(去核)6个、生姜3片、淮山30克、陈皮1/4个 。
烹制：各药材洗净 ， 稍浸泡；牛肚洗净，稍滚5分钟，捞起用刀刮去黑衣，洗净切片 。将所有食材一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约3小时，调入适量食盐和生油便可 。此量可供3-4人用 。
【怎样消除节后综合症？9种药膳调整节后综合症】 功效：此汤具健胃益脾、消食化滞之功，十分适宜在不思饮食或消化不良时进饮 。
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