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吃香蕉对身体有哪些好处？
吃香蕉对身体有哪些好处？
1、防治胃溃疡
胃肠道溃疡的患者常服用保泰松 ， 往往会导致胃出血 。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用 ， 使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。
2、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化 ， 调整肠胃机能 。
3、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用 。
4、降低胆固醇
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用 。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片 ， 用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇 。
怎样挑选好吃的香蕉？
第一步，观察香蕉的色泽 。
一般来说，好的香蕉带有金黄光泽，虽然有些香蕉的部分外部光泽可能带有一点青绿色 ， 但这不大影响香蕉的品质 。而超完美光泽也可能有人为催熟的成分，这就需要大家进一步甄别了 。
第二步，观察香蕉的外皮 。
一般香蕉的外皮是完好无损的，如果有损烂会影响食用 。不过香蕉的外皮有黑点还是比较正常的，只要没有烂的地方就好 。此外香蕉柄部有青绿色是非常常见的 ， 因为这个部分往往成熟最慢 。
第三步，看手感 。
【吃香蕉对身体有哪些好处？】 拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比较厚实而不硬，成熟程度刚好 。太硬 ， 则还没完全成熟；太软 ， 已经成熟比较久了，可能会影响口感 。当您发现香蕉柄快要脱落，或者已经脱落的时候，这串香蕉可能已经成熟比较久了 。
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