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【鱼头有什么营养功效？鱼头哪里不能吃？】 鱼头有什么营养功效？鱼头哪里不能吃？
鱼头哪里不能吃
鱼鳃不能够吃，腥气重而且有泥，鱼脑能吃的 。放心，死不了人的 。除了骨头其他都能吃 。如果说好吃而又营养的就只有眼睛和它那小脸蛋了 。
鱼头的功效与作用
补充蛋白质
鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，因此，是人类摄入蛋白质的良好来源 。
预防心脑血管疾病
鱼肉中脂肪含量较少，而且多由不饱和脂肪酸组成，人体吸收率可达95％ ， 具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用 。
鱼头的营养价值
关于鱼肉的营养，毋庸置疑，不管是淡水鱼还是海鱼 ， 其营养成分大体相同，总的营养价值很高，而且鱼肉肌纤维很短，水分含量较高，因此肉质细嫩，比畜禽的肉更易吸收 。但关于鱼头的营养价值却存在争议：
说法一
多吃鱼头对身体无益 ， 鱼类及大部分动物的毒素会有很多富集于头部，而鱼头往往会有重金属超标现象，如汞超标 。所以，鱼头对于部分人来说虽是美味 ， 但要注意少食，一切毒素都是一个积累的过程 。同样的道理，喜欢吃鸡头、鸭头的人也得注意尽量少食 。
说法二
鱼头不仅营养丰富 ， 味道鲜美，并含有鱼肉中缺乏的卵磷脂，还有丰富的22碳6烯酸（英文缩写DHA） 。这是一种高度不饱和脂肪酸 ， 对促进神经细胞，特别是神经传导和神经纤维细胞生长发育极为重要，乃健脑之上品 。猪、牛、羊等畜肉中DHA含量不超过10%，而鱼头远远高出此水平，尤其是鱼眼，堪称DHA的富矿 。日本研究人员测定发现，金枪鱼和鲣鱼的眼窝脂肪中DHA的含量高达30%-40%，沙丁鱼和竹荚鱼高达70%，对儿童、青少年以及脑力劳动者特别有益 。鱼头内的锌和铁微量元素较高 ， 这些微量元素对大脑确有天然的滋补作用 。
不管鱼头营养如何，适量最好 。
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