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吃山药最养胃 山药的五大功效
中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症 。
1、调养脾胃 。随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人 ， 常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量煮成粥；或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤 。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻 。
2、补益强身 。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要 ， 常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月 。
3、补肺润燥 。久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调理 。山药是天然补肺润燥之品 ， 在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右即可 。
4、涩精止尿 。遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处 。吃法简单，不拘量，常服之 。
【吃山药最养胃 山药的五大功效】 5、润肤祛燥 。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用 。冬季皮肤极易干燥 ， 使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发 。可以用山药500克煮粥，早晚常喝 。
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