文章插图
甘蓝的功效与作用 甘蓝可对抗四大疾病
【甘蓝的功效与作用 甘蓝可对抗四大疾病】 甘蓝有什么作用和功效？甘蓝是一种维生素含量较突出的养胃蔬果，还有丰富的粗纤维素，不仅可以疏通血管还可以促进肠道的蠕动 。下面就来看看甘蓝可对抗四大疾病是哪些吧！
1、抗癌
甘蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症和冠状动脉疾?。?其丰富的抗氧化成分，可增强体内酵素系统的解毒能力，中和毒素对DNA产生的伤害，也可预防癌细胞转移 。
2、改善胃溃疡
甘蓝菜富含甲硫丁氨酸，常见于甘蓝菜、莴苣、苜蓿芽 。等绿色植物中，此成分可能帮助消化性溃疡的癒合 。
3、改善血糖、血脂
近期研究发现 ， 甘蓝菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰岛素阻抗，另外，一颗甘蓝菜约含7.8克的纤维质，而足够的纤维摄取可以延缓饭后血糖上升、促进血脂肪的代谢 。
4、维持骨骼密度
维持骨骼密度除了足够钙质、维生素D之外，还需要多种营养素来维持骨骼的新陈代谢，其中之一就是维生素K 。维生素K是协助酵素合成与钙结合蛋白的辅因子，与维持骨骼密度有关 。每100克的甘蓝菜富含约100～200微克的维生素K9，摄取100克即可达到一天的足够摄取量，避免维生素K缺乏 。
常年腹泻、体质虚弱者不宜食用太多紫甘蓝 ， 紫甘蓝的纤维素很丰富，常年腹泻，体质虚弱的人吃多了的话容易导致更严重的腹泻，导致身体更加虚弱，对身体健康不利 。
推荐阅读
- 海鲜淡菜有什么功效？淡菜怎么吃营养？
- 香蕉的十大营养功效
- 红薯的七大功效
- 不同风味豆腐制品的营养和功效
- 茉莉花茶有什么功效与作用？
- 阿胶有什么功效？如何正确保存阿胶？
- 吃柿子有什么好处？盘点柿子的功效与食疗作用
- 3种果皮意想不到的功效
- 鳗鱼的营养价值功效 如何健康食用鳗鱼？
- 黄瓜的功效