怀孕的时候，孕妇的肌肤会发生很大的变化，比方说会长斑或是长出妊娠纹等 ， 都是很常见的，也属于正常的生理现象，但是这毕竟会影响到女性的形象，还是要尽快想办法消除掉比较好的，或是提早做好预防措施，避免妊娠纹越长越多，那么吃什么水果可以淡化妊娠纹呢？
补充骨胶原 ， 增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快 。注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品 。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动 ， 孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大 。平时多吃水果和蔬菜 ， 多补充维生素是有好处的 。
“妊娠纹”在孕前预防，会起到事半功倍的功效 。预防重点在于增强皮肤的适应能力 。坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动 。孕前坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂 。注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜 。
【吃什么水果可以淡化妊娠纹呢？】妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因 。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始 ， 注意孕前和孕后的保健工作 。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性 。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多 。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤 ， 从而增强皮肤弹性 。
上文中对吃什么水果可以淡化妊娠纹给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，妊娠纹出现后还是要摆正心态的 ， 毕竟这是人生中毕竟的阶段，不能因为肌肤的变化就让情绪产生影响，其实只要长期坚持淡化妊娠纹 ， 效果还是不错的 。
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