冬天适宜吃的水果有哪些呢？对于这个问题，相信各位朋友都是没有仔细的研究过的，大多数人都是有什么吃什么，这种是对自己的身体严重的不负责，各种水果都有它们各自的属性，有的适合冬天吃，有的适合夏天是，有时候吃了，就会出现问题，对自己的身体造成伤害 ， 下面带领大家来仔细的了解一下 。
梨
梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。除此以外 ， 梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨 ， 可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。但是 ， 因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食 。
适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的 。
适合时段：饭后2-3个小时是最适合的 。
吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴 ， 还可以榨梨汁喝 。
猕猴桃
早晨吃猕猴桃治便秘――秋冬季是便秘的多发季节 。中医认为，这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪 ， 耗伤人体津液 ， 便秘就是这一现象的主要体现 。临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好 ， 而且没有副作用 。多吃水果就是食疗中最有效的一种 。
【冬天适宜吃的水果有哪些】猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王” 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁 ， 还含有胡萝卜素和多种维生素 。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用 。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松 ， 抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用 。多食用猕猴桃 ， 还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成 ， 延缓人体衰老 。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养 。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量 。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适 。
吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后 ， 用水调淀粉勾芡食用 。
甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84% ， 在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的 。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效 。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
适合的量：甘蔗的量是最需要控制的 。
适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果 。
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜 。
上面就是一些冬天适宜吃的水果，冬天时候吃橘子 ， 橘子是有一定热性的水果 ， 但是也不要多吃，容易伤害，还有梨，干着这些都是可以吃的，但是物极必反的道理大家都懂，所以不要多吃 。其实吃什么水果这个问题 是非常简单的，吃应季的水果就非常的好 。
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