癌症，亦称恶性肿瘤，中医学中称为岩 ， 由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病 。现在癌症已经慢慢潜入我们的生活，不夸张的说，它在每个人的体内都潜伏着 。下面小编来跟大家介绍一下，如何在生活中的衣食住行防癌吧 。
衣
新衣服内含有甲醛，所以买来之后需要先洗一洗 。中消协曾经调查过一些品牌衣服，比如H&M、ZARA等，有36%的衣服出现了甲醛超标、掉色情况 。吴秀梅主任介绍说，任何新买回的衣服，不管是内穿还是外穿，都应该先清洗，因为衣服在经过编织、染色后都会残留很多有害物质，接触到皮肤后会引发过敏、瘙痒、皮炎等问题 。而肿瘤又属于多诱因疾?。杂胁蛔⒁夂蠊豢吧柘?。
另外，衣服选择宽松为好 。很多人喜欢穿特别紧身的衣服，这样会束缚住皮肤，容易影响皮肤的血液循环，导致汗腺分泌出问题 。内衣内裤也是如此，女性长期内衣过紧的话 ， 会增加乳腺癌风险，而内裤过紧的话则会对生殖器官的健康不利 。
食
脂肪不可过多摄入，美国国家科学院的报告指出，所有饮食结构要素中，脂肪与肿瘤的联系最为紧密，尤其是大肠癌、胃癌等 。所以我们在饮食过程中要尽量少摄入脂肪，比如豆制品替代部分肉类，选择低脂牛奶等 。
而且饮食也讲究“三高”和“全鲜慢”，也要避开“三高”食品，“三高”食品是指高油、高盐、高糖，这些都是癌细胞所钟爱的食物 ， 要尽量减少对这些食物的食用 。“全鲜慢”是指多吃全谷物食品，多吃新鲜食品 ， 吃饭时要慢下来 。可以减少患胃肠道肿瘤的风险 。
此外 ， 多喝水、常吃坚果也能防癌，建议每天喝够6~8杯水，吃一小把坚果 。更需注意的是 ， 烟酒是“致癌大户”，一定要戒烟限酒 。
住
在室内空气污染致癌排行榜中显示，苯、甲醛居于前两位中，苯属于室内典型致癌物，多隐藏在油漆等涂料中，一般需要一两个月才能挥发干净 。而甲醛则是嵌在家具中的多种材料里，挥发速度可能会超过10年 。现在甲醛超标在家居装修中很常见 ， 大家在购买家具时要选择无异味或异位小的 。
而对于居住已久的家庭来说，时常开窗换换气是很好的，在居室中，除了甲醛、苯外，还会有部分清洗剂、芳香剂以及男性抽烟时所导致的致癌物 。建议大家在空气质量好的天气时开窗透气，30分钟就足够 。
行
美国《读者文摘》杂志告诉大家，每天饭后散步30分钟 ， 能有效降低胰腺癌的发生，而每天走路一小时，则可以将患大肠癌的几率降低一半 。在运动过程中，出的汗会将体内毒素有效排出，这会降低肿瘤发病率 。
而多晒太阳则可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌以及胃癌的风险 。沐浴在阳光中会补充大量的维生素D，不过要避免在中午暴晒，以免增加皮肤癌风险 。
最后吴秀梅主任在此提醒大家：要定期做体检以及肿瘤筛查，这样可以做到有病早发现、早治疗 ， 提高生存几率 。
防癌抗癌食物
(1)供给易消化吸收的蛋白质食物
牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，可提高机体抗癌力 。其中牛奶和鸡蛋可改善放疗后蛋白质紊乱 。
(2)进食适量糖类，补充热量
大剂量放射治疗病人，可使其体内的糖代谢遭到破坏，糖原急剧下降，血液中乳酸增多，不能再利用;而且胰岛素功能不足加重 。所以补充葡萄糖的效果较好，另外宜多吃蜂蜜、米、面、马铃薯等含糖丰富的食物以补充热量 。
(3)多吃有抗癌作用的食物
甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂皇浆等食物 。
(4)寒感病人宜进热性食物
进食放疗和化疗的病人，一般宜进食凉食、冷饮 。有寒感的病人，则宜进食热性食物 。
(5)冬虫夏草能吞噬肿瘤细胞
【如何预防癌症 从生活中的衣食住行开始】研究发现，冬虫夏草所含虫草素能有效吞噬肿瘤细胞 ， 效果是硒的4倍，还能增强红细胞黏附肿瘤细胞的能力 ， 在肿瘤化疗期间以及肿瘤手术后可起到阻止肿瘤复发、转移的作用 。配方：选用质地优良的福临门冬虫夏草，粉碎后服用，每次1.5克 ， 每日2次，连续服用一个月大部分患者均可取得良好的疗效 。
(6)饮食多样化
注意色、香、味形 ， 促进病人食欲;烹调食物多采用蒸、煮、炖的方法，忌食难消化的食品，禁饮酒 。
(7)维生素A和C有阻止细胞恶变和扩散
维生素A和C有阻止细胞恶变和扩散，增加上皮细胞稳定性的作用，维生素C还可防止放射损伤的一般症状，并可使白细胞水平上升;维生素E能促进细胞分裂，延迟细胞衰老;维生素B1可促进病人食欲 ， 减轻放射治疗引起的症状 。因此，应多吃含上述维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类以及动物内脏等 。
结语：有时，癌症可在导致症状之前被发现 。对没有任何症状的或高危人群进行检查叫做癌症普查 。所以 ， 大家应该定期去给身体做一个全面的检查，毕竟 ， 越早发现、早治疗、治疗疗效越好 。
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