在茶余饭后，每个女性都少不了要讨论一番关于美容养颜的事情，这个说她用了什么护肤品化妆品比较好用或者是不太好用，而有时候也会感同身受的说自己也是 ， 但是其实想要美容根本不需要那些太过于华丽的东西，可以通过吃一些水果来达到美容养颜的效果 。那么，到底吃什么水果美容比较好呢？
5种食物让你越吃越白嫩
几种常见的食品，就能让你的白，从内而外透出来 。还不赶紧拿起我们的美白食物清单 ， 去超市采购一番 。
美白食物清单
西红柿：这是最好的防晒食物 。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40% 。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好 。
越吃越白的食品
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季食用 。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果 。
柠檬：柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王 。据研究 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30% 。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓 。采购时可以顺便多买几样 。
抗氧化食物
绿茶：绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新 。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能 ， 将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后.
【在平时吃什么水果美容效果好？】以上就是关于吃什么水果美容养颜比较好 。这是一种很简单的小窍门 ， 可以吃一些苹果，当然不要空腹吃苹果，晚上最好也不要从冰箱里拿出苹果来吃 ， 因为这很有可能会造成拉肚子的现象 。
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