牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，晚上睡前一杯热牛奶能补充钙质，还能促进睡眠 。可是，在生活中，我们的一些不经意的习惯，让牛奶中的营养成分与我们擦肩而过 。牛奶富含有大量的蛋白质，而且牛奶还具有美白的功能 。爱美之心，人皆有之 。在平时生活中我们需要注意的事项有很多很多 。晚上喝牛奶美白吗？我们一起来探讨一下 。1.睡前喝牛奶的人是最容易进入甜蜜梦乡的人了，可以安神，早晨醒来容光焕发 ， 当然 ， 就可以美白.
2.特别是对正在发育的小孩，更是有助于他们的身体长高长壮实 ， 因为牛奶含有丰富的维生素及钙等，可以促进生长，如果是女性的话可以选择一些含铁的牛奶 ， 既可以美容又可以补铁，让脸色红润哦！不过空腹喝牛奶对胃不是很好，可以选择在喝牛奶时配一小块饼干之类的.
3.喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白 。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好
4.牛奶有滋润白润的作用的，你要是喝多了会变胖的 ， 因它有脂肪的，你可加入麦片和牛奶一起煮来食用的这样就不会胖了 ， 因麦片有吸收牛奶中脂肪的，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了 。煮法就先要把麦片入水中煮开后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火，等下可食用了 。
5.牛奶洗脸可以对 。在牛奶里混合点蜂蜜试一下，每天洗脸时让牛奶和蜂蜜在脸上停留时间长一些 ， 大约十分钟后洗掉 。
6.牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理 。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位 ， 能立即收到舒缓止痛的效果 。
【晚上可以喝牛奶美白吗】以上就简单的说明了一下有关于晚上喝牛奶美白与否 。牛奶的营养价值很高，但是要加热之后才能喝，才能消除牛奶里面的有毒物质 。不喜欢喝或者是不会喝牛奶的人都不会起到美白的效果，主要的成分被自己浪费了，肯定不能达到预期的效果 。
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