便秘是一种常见的疾病，当出现便秘后很多人的生活和工作治疗都会下降 。临床上，女性便秘患者多于男性患者 。但是，不论是女性还是男性做好便秘的预防是非常重要的，只有做好预防才能最大限度的避免患病和承受便秘带来的痛苦 。此外，当出现便秘之后，就需要及时的接受治疗 。
对于便秘的治疗 ， 药物治疗是主要的方式，但是生活上，更多的人喜欢用饮食治疗 ， 如吃香蕉、喝蜂蜜水等等 。其实，这些方式是有效果的，但是效果不确定 。所以，便秘患者需要注意以下饮食误区 。
误区1.多吃香蕉能通便
一般人都认为 ， 香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘 。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动 。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑 ， 但内里质地并未改变时吃最好 。
误区2.膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘 ， 但它也会引起胀气和腹痛 ， 胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激 。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用 ， 比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘 。
误区3.油和肉都不能多吃
工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样 。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油 ， 以及它的“前身”芝麻 。每天一勺，一周内就可以改善便秘 。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃 。
【?便秘能吃黑豆吗】这里需要提醒的是，便秘是高发的肛肠疾病 ， 也肯能是肛肠疾病的症状 。如果长期便秘的患者，最好是到正规医院做检查，排查病因等 。当然 ， 在出现便秘后，及时的做饮食的调整，多吃清淡的食物，避免辛辣和油腻的食物，同时多做运动 ， 提高身体的抵抗能力 。
