爱美是所有女性的天性，多女性不但在化妆品上舍得花销 ， 而且也非常注重在饮食上进行美容，许多人每天做饭的时候，常常会思考每天吃什么可以美容呢？其实在生活当中有很多食物都具有美容养颜的功效 ， 下面就让小编给大家介绍几种美容养颜的食物吧！
美容专家认为：注意饮食，才是美容的根本 。许多食品都是具有较好的美容功效 ， 经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔 。
1、大枣
大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生 ， 使皮肤和毛发光润 。
2、桃花
古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润” 。
3、黄瓜
鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪 ， 其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老 。
4、芝麻
芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老 。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤 。
5、马铃薯
马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物 。
6、冬瓜
冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值 ， 且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖 。
【每天吃什么可以美容呢？】看了上面的介绍，相信你对美容养颜的食物有了很多的了解，如果经常吃上面的一些食物的话，即使不用任何化妆品，也一样可以让自己美丽动人，所以在平时的饮食上一定要多注意吃一些美容养颜的东西，另外 ， 保证充足的睡眠也是美丽的最基本保障 。
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