很多人都知道早餐的重要性，但总是因为睡懒觉等原因，导致没时间好好地吃上一顿早饭 。不少人都是胡乱地塞几口或是在路上买一两样早点 ， 坐上车再吃 。虽然这样的吃饭方式不值得提倡 ， 但也比什么都不吃要强得多 。毕竟，经过一夜的睡眠，身体还是需要及时补充一些能量的 。
不吃早餐的危害
1、引起消化系统疾病
不吃早餐 ， 必然会在午餐的时候吃得更多，这会让肠胃经历两个极端，受到饥饿和饱腹双重刺激，使得消化系统无所适从，也必然承受了过重的负担 。这就使得消化食物的时候，出现重重故障 ， 导致胃炎或是胃溃疡等疾病 。
2、胆固醇增高
研究表明，经常不吃早餐的人容易胆固醇增高，比平时正常吃早餐的人要高出33%之多 。即使是儿童 ， 不吃早餐也会使血管中出现脂肪纹，这些都给将来演变成粥动脉硬化提供了可趁之机 。
3、易患胆结石
很多人不能理解，为什么腹内空空还会得结石呢？那是因为人在空腹的时候，分泌出来的胆汁中胆固醇的含量是很高的 。不吃早餐，胆囊就处于张开的状态 ， 长期下去就容易得胆结石;而正常吃早饭的人，胆囊是收紧的，胆汁在消化食物的过程中，就可以将胆固醇一并带出了 。
4、影响智力
当我们在饿肚子的情况下学习或是用脑的时候，就会明显感觉到注意力难以集中、常常忘事，智力明显大不如前 。这是因为人在饥饿的时候 ， 血糖处于一个低的水平，而大脑的正常运行正需要血糖的参与 。因此，不吃饭就去上学的学生 ， 成绩是很难保持优秀的 。
有调查发现，不吃早餐的学生比正常吃早餐的学生，成绩普遍处于弱势 。大脑运行不畅，自然会妨碍注意力和记忆力的发展 。长此以往，虽然孩子学习已经很用功了，可就是不见成效，对孩子的自信心也是一个打击，家长们一定要重视这一点 。
5、容易便秘
平时定时排便的人往往有这种感觉，只要按时吃饭 ， 排便也会定时进行 。这是因为你的身体已经形成了一定的条件反射，这对于体内毒素的及时排出是非常有好处的 。但是，如果你的早餐不是不吃，就是吃得少，只有在周末的时候才能时间充沛地吃一顿早餐，那么你的身体就会处于一个“迷茫”的状态，不知道到底该不该产生排便反应 。
当便秘发生时，如果不能做出相应的调整，比如多吃富含膳食纤维的食物，以促进肠胃蠕动，或是积极地运动，促进新陈代谢等，就会造成顽固性便秘 。不仅不利于排毒，还会造成痔疮 。
6、不利于长寿
我们不妨看看身边的老寿星们，他们是如何做到健康长寿的 。其中很重要的一点，就是他们的生活非常规律，不会轻易地打乱身体运行的节奏 。就拿吃早餐来说，他们一定不是那种习惯睡懒觉 ， 睡醒再胡乱吃一点的人 。
人们长期以来养成的生活习惯 ， 会使身体形成一个稳定的生物钟 ， 当一夜睡醒之后，身体需要能量补充时却不能及时得到供给 ， 本来就是对身体不利的事，若是工作日不吃，休息日才吃早餐，那就很容易引起生物钟的紊乱 ， 身体的各项机能自然就会衰退和老化，这样的人要想长寿无疑是非常困难的 。
7、引起发胖
天气越来越暖和了，很多人都在张罗减肥大计 ， 于是就想到能少吃一顿就少吃一顿 。但是，早餐之后 ， 人们一直处于精力比较旺盛的时候，且这个状态要持续到晚上 ， 可见，白天消耗能量最多，理应多吃一点 。越是接近晚上，就越是要少吃 。
可是不吃早餐，到了中午饱餐一顿 ， 甚至超量进食，势必会导致热量过剩，加上中午的时间也不多，还要安排午休，不仅对消化系统来说是个巨大的考验，就是对身体脂肪的堆积也是不小的负担，减肥又从何谈起呢？
【不吃早餐居然有7大危害】结语：很多人都知道一日有三餐，却没有将每天的第一餐重视起来 。在有时间就吃，没时间就不吃这样的生活节奏中度过了一天又一天 。从短期来看，可能身体并没有提出抗议 。但是从长远看 ， 这不仅不利于健康，还容易导致疾病 。可见，不吃早餐，或是不正常吃早餐的做法是非常不可取的，无论从哪个方面来说，都应及时改正 。
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