冬天一到 ， 很多人就喜欢大补特补了，不管是什么样的食材，酸甜苦辣都尽收囊中 。这样胡吃海喝长期下去，虽然满足了我们的口福，不过我们的肠胃也是受了一番波折，健康状况或许还会每况愈下 。身体是很重要的！冬天又是肠胃容易受到损伤的季节，那么有没有很好的方式来保护我们的肠胃呢？
一般而言，很多人为了图快图省事便吃一些药品 ， 或者是为了预防肠胃问题而吃一些保健品，这无可厚非 。不过这样长期借助“外力”来保护肠胃，对肠胃的自我修复能力是极大的损伤 。
所谓“用进废退”，很多人都知道大脑便是这样的一个器官，而我们的肠胃也是可以理解成如此情形 。不需要借助外界的力量 ， 让肠胃在自我修复中慢慢的获得“成长”，而这也是需要一些科学的方法 。今天让小编带你来具体看一下！
保护肠胃的方法
穴位按摩是越来越流行的养生保健方式，而且简单易行，更是传承了中医的文化精髓 。我们可以以此入手，对全身做一些按摩保健 。
1、捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的人群 。
方法也很简单，主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在;脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络 ， 调和气血，及调整脏腑的作用 。
2、饭后揉肚
饭后先散会步 ， 然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部 ， 先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，可做多次 。此法可增强胃肠机能 ， 对治疗肠胃病有一定效果 。
3、捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患 。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛也有很好的作用 。
这些按摩方式在休闲的时候可以用来试一试，没准儿让你得到很多意外之喜 。当然，肠胃的保护也不止这些，生活中的一些微小的细节都能帮助我们很好的对肠胃进行护理保健 。
对于女性来说，高跟鞋是她们鞋柜中必不可少的，不过高跟鞋带给她们的痛苦也是心中一大苦楚 。不过，你可知道，这高跟对肠胃也有过人的效果！
从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏 ， 足部的健康影响着人体的健康 。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响 。
所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳 。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域 ， 这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩 。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适 。
生活中，我们需要通过进食来维持生命活动 ， 而进食的正确与否对肠胃是非常重要的 。一些不当的习惯对肠胃的伤害肯定是存在的，而一些食材对肠胃的保护也是有目共睹的 。
护胃的食材
菠菜
其味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”
菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。不过，菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收 ， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化 ， 防刺激，多营养 。
【做2件事帮你搞定肠胃问题】结语：肠胃的保护是相当重要的，没有一个好的肠胃 ， 那么我们摄入的食物营养就不会很好的吸收，不仅阻碍身体的成长，更会让身体的健康受到损害 。看了本文的介绍，相信你对如何保护胃部有了更深的了解了，一定要多加谨慎小心 。
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