易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

蜂蜜水什么时候喝好 喝蜂蜜水的3个最佳时间

蜂蜜 生活百科

蜂蜜是一种天然的营养食品，很多人都喜欢吃蜂蜜 。蜂蜜不仅营养丰富，味道还很赞 ， 但是你知道蜂蜜并不是每个时间喝都对哦！那么究竟蜂蜜水什么时候喝好呢？下面就跟着小编一起了解下吧 。
大量调查数据显示，大多数人喜欢在早晨刚刚起床后喝蜂蜜水，但是专家指数，这样子是不合理的，早晨一杯白开水是最好的 。
早起千万别空腹喝蜂蜜水
很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适 。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水 。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓 ， 这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义 。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水 ， 也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃 。
睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水 。
揭秘3个最适合喝蜂蜜的时间
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化 。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌 ， 从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水 。餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱 。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食 。
做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水 。
【蜂蜜水什么时候喝好 喝蜂蜜水的3个最佳时间】睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪 ， 提高睡眠质量 。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可 ， 用凉开水冲泡更好 。
喝蜂蜜水有什么好处
(一)护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。
(二)抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强 。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。
用法：在处理伤口时 ， 将蜂蜜涂于患处 ， 可减少渗出、减轻疼痛 ， 促进伤口愈合，防止感染 。
(三)促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。动物实验证实 ， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显着缩短排便时间 。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用 。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力 。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能 。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯 。
(五)促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关 。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官 。
(六)改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠 。
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠 。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出 。
(七)保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用 。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能 。
(八)抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况 。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状 。
用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛 。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能 。
结语：每天喝一杯蜂蜜到底好不好呢？相信通过对上文的阅读大家已经有所了解了吧 。小编在这里要提醒大家的是，蜂蜜虽然是一个好东西，但是不能贪吃哦！一定要合理食用 。

    推荐阅读


    上一篇：女性微喇叭牛仔裤搭配什么上衣比较好看 小仙女穿搭教程来了

    下一篇：隔离霜什么时候用 隔离霜在什么时候使用