通过看电视我们不难看出，许多中年的演员面部依然精致，没有任何破绽，但是脖子上全难免通过一两条皱纹就暴露了自己的年龄，由此可见 ， 如何延缓颈部衰老是女性们都应该关注的话题 。那么我们通过什么方式才能有效的延缓肌肤衰老，并且不影响自身的身体健康呢，小编今天教大家两招 。
颈部护理4步骤
第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行 。
第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展 。
【怎样延缓颈部衰老比较好？】第3步：全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转 。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可 。
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物 。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒 。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用 ， 经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外 。绿豆味甘性寒 ， 有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用 。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药” 。
其实不难看出，如果我们能在饮食和作息上做适当的调整，并且配上几个锻炼颈部的日常动作，就可以有效地延缓我们颈部衰老 。另外，小编建议尽量不要去整容医院进行一些人为上的改动，因为整容对我们的身体来说其实并没有太多的好处 。相反的，随着年纪的增大，反而会使我们身体产生不适，健康的延缓衰老才是正确的选择 。
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