【养好脾脏 抵抗身体的衰老】皮肤不紧致，胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗？成天缺乏运动，总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛，这完全是工作环境不适导致的吗？腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？提不起精神，趴在桌子一会儿，睡梦中游荡回来 ， 口水浸湿一大片，果真是工作太劳累吗？其实这是你的脾在闹别扭了 。
你的脾脏健康吗？测测就知道
做完这8道简单的测试题 ， 你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！
(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身 。
(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀 。
(3)腹胀 ， 肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬……
(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞” 。
(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着 。
(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望 。
(7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂 ， 而且皮肤变松弛了 。
(8)大便不成形，如厕后 ， 便池老冲不干净 。
如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工” ， 跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了?。?
养好脾脏才能身体内外都漂亮
1、防止胸部下垂，脾脏也要负责
姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条件呢？挺胸、圆臀、细腰 ， 缺一不可 。但是偏偏胸部有点下垂！虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因，但有些女人并不是到中年才开始乳房下垂，而是很年轻就开始了 ， 特别是在生小孩母乳喂养以后 。其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因为脾胃功能出现了问题 。所以，要美，要自信，赶快养脾吧！做女人，自信“挺”好！
2、面膜失效？养脾养出紧致肌肤
20多岁的脸庞与身体 ， 承载的却是30岁，甚至40岁的皮肤！皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘 ， 不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，有叫你大姐的 ， 有叫你阿姨的！天哪！有这么老吗？怎么回事呢？皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的 。皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子 ， 怎么能撑出好的衣服来呢？所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来 。
3、月月不痛 ， 月月才轻松
“那个”来了，好痛，好难受，吃药太苦！打针对身体不好，而且会有依赖性 。做女人真是麻烦！有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了 。中医里讲“脾主统血”，女性来月经，血该往下流，这时候脾出问题了 ， 就不往下流了 ， 就会往上走 。而且这是一个非常严重的症状，为什么？因为这样就会导致血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状 。只有脾的统摄功能调理好了，血液该往哪流就往哪流，女人才能月月轻松！
4、“环肥燕瘦”不可靠 ， 不胖不瘦才最美丽
白领女性都追求瘦 ， 一干人等，为了美，豁出去了 。减肥啊减肥，结果减出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比杨贵妃还杨贵妃了 ， 悔不当初?。“琢旎瓜胩啵?这也想 ， 那也想，思虑比前人复杂多了 ， 结果想成了“赵飞燕”，怎么吃都瘦，还一身毛病 。“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾 ， 就显出瘦相，整个人就消瘦;如果脾湿太重的话就是虚胖 。其实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠 ， 不胖不瘦才是最健康最美丽的 。所以，好好吃粮食吧，还有，保持好心情很重要！
暴饮暴食
职业女性都有很多应酬，于公陪客户、领导，于私陪亲朋好友 。常常在应酬中high吃high喝，一顿吃了两三顿的酒饭，下顿干脆不吃了 。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯 。工作上、生活上的压力，也可能给职业女性精神上造成了困扰，又没有地方倾诉 ， 全憋在肚子里 。从生理到心理，所有的不规律、不开心都集在一起，就是寒邪 。寒邪多了，人体自救功能就会调集“热”来对抗，从而造成中焦因寒而化热的现象 。从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾 。糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦 。这样 ， 你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远……那么，还是疼惜一下我们的脾脏吧！
5招养成好“脾”气
中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动) 。养脾，这个12字方法也适合 。这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧 。
1、食补养脾 ， 不吃贵的只吃对的 食补养脾
假如你的脾罢工了 ， 你该怎么安抚它呢？用饮食“贿赂”吧！给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全 ， 饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了 。
2、左三圈右三圈，运动健脾最健康！
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能 。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐 。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次 。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！
3、刺激脾经，两种手法任你挑 按摩小腿
从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾 。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法 。小腿集中了脾胃经的不少穴位 ， 比如足三里、阴陵泉 。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！
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