许多人平时由于多食少动而导致身体逐渐的变得肥胖起来，而身体变胖不仅不利于健康，也导致身材变得不好看 。尤其是女孩子们更是不愿意看到自己肥胖的样子，很多人为了减肥，想跑跑步锻炼一下 。那么，早上起来跑步好不好呢？对于早上跑步的问题，大家来看看下文更多的介绍 。
每天早晨起床的时候喝止一杯白开水是有利于身体健康的，但如果要进行跑步，那应该在喝水后的20分钟再进行跑步 。长期空腹跑步可能会导致出现“岔气”以及胃病等疾病 。
如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水 。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态；并且有利于于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内 。在跑步运动结束后（休息15分钟），应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康 。
饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少 ， 影响对食物的消化 ， 久而久之会引起胃病 ， 一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应 。
但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品 。
【早上起来跑步好不好呢】早上起来跑步好不好呢？早晨跑步是可以的 ， 而且很多人都喜欢早上跑步 。但是跑步前尽量稍微吃点东西，空腹跑步的话可能会产生身体不适的情况 。早上跑步的时间也不宜太早，尽量选择在早上八点后好一些，太早的话空气也不是很好 。
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