月经是每位女性都清楚的生理现象，月经期间需要重视多方面的护理保养，可降低身体受到的伤害与刺激，月经期也会缩短，否则月经来后容易有痛经的现象，更容易感染上妇科类的疾病 ， 这阶段里要重视卫生，还要关注其运动量，不能剧烈的活动，运动量大了后月经量会增多，周期也有可能延长 。那么女性来月经了可以练瑜伽吗？
此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好 。继续练习时有些体位法要注意，比如与倒立相关 ， 腹部收缩和能量提升能功法 ， 最好不要练习 。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适 。
妇女在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜伽练习，在这种情况下 ， 许多瑜伽方法应该停止 ， 有选择的从事锻炼 。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效，对于增进妇女健康也有补益 。例如，月经失调可通过瑜伽练习治愈 ， 孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩 。
量力而行 ， 不可逞强，动作缓慢 ， 不可骤然用力，不要刻意追求“标准” 。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了 。暖身很重要 。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害 。最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开 。循序渐进，避免身体受到惊吓 。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作;
1)调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体 。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的 。
2)消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3)修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯 。通过不停的超越自我，也让你充满自信 。
4)特别功法 ， 特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效 。
【女性来月经了可以练瑜伽吗】女性来月经了可以练瑜伽吗？瑜伽有等级有多种 ， 其动作也有多套 ， 每阶段的锻炼需要很长的时间，练习时要据身体的情况选择锻炼，来了月经后可做简单的瑜伽运动，其运动量不宜加大，否则会刺激到月经情况，也将发展为其它的不适 。当然练习瑜伽后有异常的 ， 则要停止 ， 先休息好后再制定练习瑜伽的方案 。
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