结肠炎这种疾病到底该做什么运动好呢？结肠炎是某种肠道疾?。还彩潜冉涎现氐囊恢纸岢膊? ，结肠上面如果出现了炎症感染现象的话，那么刺激到了自己的肠胃很容易引发呕吐和腹泻的现象，结肠炎还会诱发腹痛的症状，很多人患上了结肠炎疾病之后想要通过运动来改善 ， 那么结肠炎做什么运动好呢？
1、做时全身放松，排除杂念 ， 姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气 。一提一放为一次 。
【结肠炎做什么运动好呢】？？2、提肛时一定要意守肛门 ， 做完30次后再揉腹200次 ， 揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿 。
？？3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹 ， 力度适中 ， 揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始 ， 再慢慢扩大，直到整个腹部 ， 揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处) ， 在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字 。
？？4、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床 。
？？此法要持之以恒 ， 揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常 。
结肠炎就比较合适做这些 ， 这些动作对于结肠炎疾病的改善是非常不错的，结肠炎每次做运动的时候饮食各方面都是需要先改进的，食物不能吃不卫生的，街边小吃等，这些食物都会导致结肠炎疾病的加重，结肠炎疾病做调理的时候肛门方面的卫生也要护理得当 。
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