【对颈椎有好处的瑜伽方法】颈椎部位是很容易受到伤害的部位，例如有很多人会存在一些颈椎病或者是颈椎炎等等问题，这种现象如果得不到快速有效的解决，对我们的生活工作都会带来影响 ， 所以我们可以多去认识和了解一些，能够帮助自己治疗和解决颈椎问题的瑜伽动作，就可以更好地保护我们的劲椎 。
金刚鱼式 作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉 。动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气 。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十 。
猫伸展式 作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作 。动作：跪于地板，双手支撑身体 。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘 。呼气，含胸 ， 拱背 ， 垂头引颈向下 ， 腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起 。
猫伸展式 作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性 ， 放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作 。动作：跪于地板，双手支撑身体 。吸气，脊柱向下伸展，抬头 ， 引颈向上 ， 同时臀部向上翘 。呼气，含胸，拱背 ， 垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起 。
因为如果能够按照以上，所介绍的这些瑜伽方法去练习的话，对我们的颈椎健康，就可以达到更好的效果了 ， 而且这些动作其实在家里面，也可以完成，所以说大家在生活当中，都应该更多的去了解这些保护颈椎健康的瑜伽方法 。
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