一般来说利用健身器材来减肥比起单纯的运动来说，效果要好一些 。不过这并不意味着只有去健身房才能用到这些器材，即便是在家里 ， 也可以用一些家庭用的器材来健身瘦身 。只要根据自己的条件和身体状况，做出正确的选择，减肥效果还是不错的，那么家庭健身减肥器材有哪些？
一、多功能仰卧板
【家庭健身减肥器材有哪些？】注意事项：标准的仰卧起坐是很有效果，做的时候要注意几个要领：伸展的时候尽量展平腹部，收腹的时候不要猛然的用力，在做的过程中尽量保证相同的频率到每组的结束 ， 实在无力时不必强行起坐;一般一次活动做三组即可满足运动量;每组的次数若采用金字塔式数据，即第2组尽量比第一组多，最后一组筋疲力尽 ， 感觉腹部肌肉有膨胀感为宜 。
二、跑步机
跑步机，是居家运动健身的最优健身器材;能塑造良好的、优美的体型和体态;时尚经典，美观大方 。
注意事项：对于平常不经常运动的朋友来说 ， 开始使用健身房跑步机的时候，跑步机启动的速度不要太大，一般使用每小时8公里作用就足够了 。随着每天的坚持，可以把速度上调至适合自己身体状况的时速 。
三、立式健身车
注意事项：
1.健身车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦 。
2.骑车时臀部坐正 ， 两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物 。
3.月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不使用健身车 。
4.健身时间较长时 ， 要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力 。
相信大家对家庭健身减肥器材有哪些也都很清楚了，除了要通过运动锻炼的方式来减肥外，还需要改善生活习惯 。晨起喝杯白开水能够润肠通便，白天多喝水可以加促新陈代谢 ， 此外合理的安排自己的饮食结构 ， 不要吃太多脂肪含量高的食物很重要 。
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