在很多人看来，减肥就是要减少饭量，长期节食，这样的想法是不对的 。节食只能起到暂时性的效果，很容易反弹 ， 而且节食时间长了还会导致身体虚弱，营养不良 。其实健身减肥还是很不错的，也有不少健身器材可供大家选择，对身体健康也有好处，那么哪个健身器材减肥效果好呢？
跑步机是最好的选择之一 。跑步属于有氧运动，在跑步的过程中能消耗很多的热能 ， 燃烧多余的脂肪到达减肥的效果 ， 塑造好的身材 。跑步的难度也最小 ， 最实惠，另外跑步机配置的速度、时间、卡路理、心率、距离等参考数据可以给我们在减肥过程中提供直接有效的参考 ， 既不会过量，也不会达不到效果 。
椭圆机也可以 。椭圆机就是脚踩的自行车，呵呵 。一般都有计算功能，能算出你每天消耗的热量，比较适合女性使用 。现在国产的牌子，舒华、好家庭、英派斯都比较好 。舒华跑步机在业界口碑很好 ， 网上介绍也很多 。强大的品牌优势，舒华椭圆机也值得信赖 。
比如舒华SH-816磁控椭圆机，带有超强的计算功能：心率值、卡路里等最关键的减肥指标为你一一记录，让你减肥有的放矢 。特别是其大气简洁的外观，在当前沉闷的健身器材可谓独树一帜，让所有爱美的女性一见倾心，还有媲美汽车的制造工艺 ， 为你的减肥之旅加上牢固的安全保障 。
多功能仰卧板也常见 ， 标准的仰卧起坐是很有效果，做的时候要注意几个要领：伸展的时候尽量展平腹部 ， 收腹的时候不要猛然的用力 ， 在做的过程中尽量保证相同的频率到每组的结束，实在无力时不必强行起坐;一般一次活动做三组即可满足运动量;每组的次数若采用金字塔式数据，即第2组尽量比第一组多，最后一组筋疲力?。?感觉腹部肌肉有膨胀感为宜 。
【哪个健身器材减肥效果好呢？】上文中对哪个健身器材减肥效果好给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了 。平时一定要注意改善自己的生活习惯，养成运动的好习惯，还需要合理膳食，充足睡眠 。加促人体的新陈代谢，将体内的毒素和废弃物排出体外，减肥效果才更好 。
推荐阅读
- 跳绳减肥体重不减反增什么原因
- 每天原地跑步一小时能减肥吗
- 在家怎么健身减肥呢？
- 怎样健身减肥快呢？
- 王者荣耀哪个英雄是小鱼
- 如何健身能减肥呢？
- 减肥用什么健身器材好？
- 爬楼梯减肥的坏处
- 每天骑车两个小时到底能减肥吗
- 男子健身减肥计划怎么制定